Schab w grzybach

  • wyświetlono: 240 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Odchudzony sos grzybowy ;)

DSC_8347
  • 3 porcje
  • 60min
  • Łatwy

Składniki

6 kotletów schabowych (ok. 50 dkg schabu)
1 większa cebula
250 g odgotowanych podgrzybków
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
100 g jogurtu naturalnego
sól, pieprz
chili

Sposób przygotowania przepisu:

Schab w grzybach

  • 1. Schab rozbić i posypać solą i pieprzem. Cebulę obrać, pokroić w kostkę i wrzucić na patelnię bez tłuszczu, chwilę podsmażyć i dodać odgotowane grzyby. Smażyć 5 minut i na patelnię włożyć kotlety. Oprószyć papryką chili, po kilku minutach odwrócić na drugą stronę. Obsmażyć, podlać 1/2 szklanki wody i posypać natką pietruszki. Przykryć i dusić 15 minut. Zdjąć z palnika, a kiedy przestanie się gotować zalać jogurtem i wymieszać. Podawać z ziemniakami. Smacznego :)

Porady

Składniki na 3 porcje. Kaloryczność 1 porcji (2 kotlety i dwie gałki ziemniaków) 400 kcal.
Węglowodany 40,8 g
Tłuszcz 8,2 g
Białko 41,9 g

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

schabwieprzowinagrzybydietetyczneschab w sosiejesieńsos grzybowysos jogurtowybitki schaboweodchudzone

Komentarze

Podobne przepisy

image-1tmt5jp

Dodane przez: natalia2004

Schab w sosie chrzanowym

Pyszne mięso w prostym sosie chrzanowym.

image-15u7pf3

Dodane przez: Apetyczna babeczka

Schab z grzybami

Danie bardzo proste, a co za tym...

Schab duszony w warzywach

Dodane przez: edytaha

Schab duszony w warzywach

Schab bez panierki na kołderce...

Schab pieczony w mleku

Dodane przez: Ola1984

Schab pieczony w mleku

Pyszne, kruche i delikatne mięso...

Schab w sosie kurkowym

Dodane przez: Joanna Kryla

Schab w sosie kurkowym

Delikatny, mięciutki schab w kremowym...

Schab zapiekany w porach

Dodane przez: joanna30

Schab zapiekany w porach

Jego przygotowanie nie zajmuje...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE