Schab w grzybach

  • wyświetlono: 264 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Odchudzony sos grzybowy ;)

DSC_0795
  • 3 porcje
  • 60min
  • Łatwy

Składniki

6 kotletów schabowych (ok. 50 dkg schabu)
1 większa cebula
250 g odgotowanych podgrzybków
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
100 g jogurtu naturalnego
sól, pieprz
chili

Sposób przygotowania przepisu:

Schab w grzybach

  • 1. Schab rozbić i posypać solą i pieprzem. Cebulę obrać, pokroić w kostkę i wrzucić na patelnię bez tłuszczu, chwilę podsmażyć i dodać odgotowane grzyby. Smażyć 5 minut i na patelnię włożyć kotlety. Oprószyć papryką chili, po kilku minutach odwrócić na drugą stronę. Obsmażyć, podlać 1/2 szklanki wody i posypać natką pietruszki. Przykryć i dusić 15 minut. Zdjąć z palnika, a kiedy przestanie się gotować zalać jogurtem i wymieszać. Podawać z ziemniakami. Smacznego :)

Porady

Składniki na 3 porcje. Kaloryczność 1 porcji (2 kotlety i dwie gałki ziemniaków) 400 kcal.
Węglowodany 40,8 g
Tłuszcz 8,2 g
Białko 41,9 g

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

schabwieprzowinagrzybydietetyczneschab w sosiejesieńsos grzybowysos jogurtowybitki schaboweodchudzone

Komentarze

Podobne przepisy

schab pachnący grzybami

Dodane przez: joanna1974

schab pachnący grzybami

sezon grzybowy się rozpoczyna ,dziś...

image-15u7pf3

Dodane przez: Apetyczna babeczka

Schab z grzybami

Danie bardzo proste, a co za tym...

Schab w sosie kurkowym

Dodane przez: Joanna Kryla

Schab w sosie kurkowym

Delikatny, mięciutki schab w kremowym...

Schab duszony w warzywach

Dodane przez: edytaha

Schab duszony w warzywach

Schab bez panierki na kołderce...

Schab w majonezie

Dodane przez: AnnaKoziel

SCHAB W MAJONEZIE

Przepis dostałam od mojej koleżanki,...

schab w kapuście

Dodane przez: Anitka0804

Schab w kapuście kiszonej

Soczyste porcje schabu zanurzone...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE