Sałatka z tuńczykiem i kaszą pęczak

  • wyświetlono: 2171 |
  • dodany do książki kucharskiej: 3 |
  • polecenia: 0

Propozycja na smaczną, zdrową i pożywną sałatkę z dodatkiem tuńczyka, kaszy pęczak oraz warzyw.

Kasia Futka
  • 30min

Składniki

- 120 g kaszy pęczak
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 puszka słodkiej kukurydzy konserwowej
- 1 czerwona papryka
- 1 mały pęczek natki pietruszki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- sok z cytryny
- sól do smaku
- świeżo zmielony pieprz
- szczypta cukru brzozowego
- 1 łyżeczka masła (do gotowania kaszy)

Sposób przygotowania przepisu:

Sałatka z tuńczykiem i kaszą pęczak

  • 1. Kaszę pęczek płuczemy, a następnie gotujemy ją w lekko osolonej wodzie z dodatkiem łyżeczki masła. Kaszę studzimy.
  • 2. Paprykę kroimy w drobną kostkę , a natkę pietruszki siekamy.

    Kukurydzę i tuńczyka odsączamy z zalewy i dodajemy do miski wraz z ostudzoną kaszą, pokrojoną papryką i pietruszką - wszystko dokładnie mieszamy i doprawiamy solą, pieprzem, sokiem z cytryny, cukrem brzozowym i oliwą z oliwek.

    Życzę smacznego! :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzudania_dla_urodySałatkaSałatka z tuńczykiemSałatka z tuńczykiem i kaszą pęczaksałatka z kaszą pęczak

Komentarze

Podobne przepisy

Sałatka z tuńczykiem i kaszą kuskus

Dodane przez: rena123

Sałatka z tuńczykiem i kaszą kuskus

Wyśmienita w smaku, atrakcyjna...

Sałatka z tuńczykiem i kaszą kuskus

Dodane przez: AnetaJ

Sałatka z tuńczykiem i kaszą kuskus

To bardzo łatwa do przygotowania...

Sałatka z grillowaną cukinią, ziołowym twarogiem i kaszą pęczak

Dodane przez: Ewelina Marcin

Sałatka z grillowaną cukinią, ziołowym twarogiem...

Dietetyczna sałatka ze świeżą mieszanką...

Sałatka z tuńczykiem i kaszą gryczaną

Dodane przez: bogusia82

Sałatka z tuńczykiem i kaszą gryczaną

Smaczna sałatka z białą kaszą gryczaną,...

Sałatka z kaszą pęczak i kabanosem

Dodane przez: Anyzkowo

Sałatka z kaszą pęczak i kabanosem

Pożywna salatka na kolację

sałatka z tunczykiem i kaszą orkiszową, fasolą, kukurydzą i papryką czerwoną

Dodane przez: edyta337

Sałatka z tuńczykiem i kaszą orkiszową

Sałatka meksykańska z tuńczykiem,...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE