Sałatka z tuńczykiem i fasolką szparagową
- 30 min
Od dawna marzył mi się tuńczyk w innym wydaniu. Skomponowałam więc sałatkę ze składnikami, które w połączeniu z rybą stworzyły oryginalny i ciekawy smak.
- 30 min
Składniki:
- 1 puszka tuńczyka w wodzie
1 szkl mrożonej lub świeżej fasolki szparagowej
1 puszka soczewicy gotowanej na parze
1 cebula
4 łyżki pestek słonecznika
1 łyżka oleju lnianego
kawałek pora
pieprz ziołowy
sok z cytryny
Wystaw ocenę:
4.5 (175 ocen)
Sałatka z tuńczykiem i fasolką szparagową - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Fasolkę szparagową gotujemy na parze. Jeżeli używamy świeżej musimy pokroić ja na mniejsze kawałki.
- 2. Cebulę kroimy w kostkę a pora w talarki.
- 3. Pestki słonecznika prażymy na suchej patelni.
- 4. Tuńczyka odcedzamy, przekładamy do miski i delikatnie widelcem rozdrabniamy na mniejsze kawałki
- 5. Dodajemy soczewicę. (Ja zawsze puszkowane warzywa płuczę pod bieżącą wodą.)
- 6. Dorzucamy pokrojoną cebulę, pora i uprażony słonecznik.
- 7. Składniki mieszamy i doprawiamy pieprzem, olejem lnianym oraz sokiem z cytryny.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Cebula Fasolka szparagowa Olej Pieprz Sałata Słonecznik Soczewica Sok z cytryny Tuńczyk
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową i marchewką
Warzywna sałatka z ziemniaków, fasolki szparagowej oraz marchewki. Smak zaostrza czerwona cebulka i szczypiorek. Potrawę dopełniają przyprawy korzenne, sos sojowy i świeże zioła. Sałatkę można przygotować zarówno z młodych, jak i w pełni dojrzałych, mrożonych lub konserwowych warzyw.
Kolorowa sałatka z fasolką szparagową, jajkami i tuńczykiem
Może moja kolorowa sałatka z fasolką szparagową, jajkami i tuńczykiem nie kusi wyglądem, ale zapewniam Was, że jest bardzo smaczna. To doskonała propozycja na pożywny posiłek, który doskonale zaspokoi każdy apetyt. Sałatka jest naprawdę ekspresowa w przygotowaniu, więc polecam, abyście sami spróbowali.
Komentarze