Sałatka z brokułami i słonecznikiem

  • wyświetlono: 329 |
  • dodany do książki kucharskiej: 4 |
  • polecenia: 0

słonecznik przyjemnie chrupie

Kasia S
  • 1 porcje
  • 40min

Składniki

1 brokuł
3 filety z kurczaka
3 pomidory
1 puszka kukurydzy
1 ser feta
4 łyżki ziaren słonecznika
300 ml jogurtu naturalnego
3 łyżki majonezu
2 ząbki czosnku
2 łyżeczki przyprawy do kurczaka
2 łyżki przyprawy gyros
olej do smażenia

Sposób przygotowania przepisu:

Sałatka z brokułami i słonecznikiem

  • 1. Ziarna słonecznika uprażyć na suchej patelni.
    Odstawić do ostygnięcia.
    Filet z kurczaka opłukać, osuszyć papierowym ręcznikiem i oczyścić.
    Pokroić w kostkę, posypać przyprawą gyros, wymieszać i odstawić na 20 minut.
    Brokuł podzielić na mniejsze różyczki.
    Włożyć do osolonego wrzątku i gotować 5 minut.
    Przełożyć na sito, przelać zimną wodą i odstawić do ostygnięcia i odsączenia.
    Na patelni rozgrzać olej.
    Usmażyć na nim przyprawiony i pokrojony filet z kurczaka.
    Po usmażeniu odsączyć z nadmiaru tłuszczu na papierowym ręczniku.
    Pozostawić do ostygnięcia.
    Pomidory opłukać, osuszyć i pokroić w kostkę.
    Odsączyć z nadmiaru soku.
    Kukurydzę odsączyć z zalewy.
    Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę i wymieszać z jogurtem naturalnym, majonezem i przyprawą do kurczaka.
    Ser feta pokroić w kostkę.
    W misce ułożyć warstwowo:
    - usmażony filet z kurczaka
    - pomidory
    - kukurydza
    - ser feta
    - brokuły
    - polać sosem
    - posypać na wierzchu słonecznikiem
    Sałatkę schłodzić przed podaniem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Kurczaksezonowe przysmakiSałatkaczosnekfetaświętabrokułprzekąskaprzyjęciekarnawałtanie gotowanie

Komentarze

Podobne przepisy

image-0ofaort

Dodane przez: Magster

SAŁATKA Z KURCZAKIEM, BROKUŁAMI I ANANASEM

Szybka sałatka z udzialem brokuł,...

Sałatka z dynią i słonecznikiem

Dodane przez: Skotka

Sałatka z dynią i słonecznikiem

Bardzo dobra lekka, letnia sałatka....

sałatka

Dodane przez: izaa_a

prosta sałatka z brokułami i z jajkiem

lubię bardzo sałatki z brokułem...

sałatka z brokułami

Dodane przez: aczp1

Lekka sałatka z brokułami i fetą

Jak w tytule: lekka, orzeżwiająca...

Sałatka z awokado, ananasem i chrupiącym słonecznikiem

Dodane przez: Ewelina Marcin

Sałatka z awokado, ananasem i chrupiącym...

Kolorowa sałatka na bazie świeżych...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE