Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą (szybka, zdrowa, bezglutenowa)

  • wyświetlono: 6648 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Tą sałatkę przygotowuję od dawna. Jest prosta i szybka w wykonaniu, a poza tym nie wymaga wielu składników. Wystarczy puszka kukurydzy i tuńczyka oraz torebka ryżu. Poza tym sałatka nie zawiera glutenu. Polecam do pracy, szkoły lub na imprezę.

AnkaFiranka
  • 50min

Składniki


1 woreczek ryżu brązowego (może być też biały)
1 puszka tuńczyka w oleju (odsączonego)
1 puszka kukurydzy
1 łyżka majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu lub domowego*
1 łyżka gęstego jogurtu
1 łyżeczka musztardy
sól i pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą (szybka, zdrowa, bezglutenowa)

  • 1. Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu w osolonej wodzie. Po ugotowaniu wyjmujemy z woreczka i studzimy. Gdy ryż ostygnie dodajemy odsączonego tuńczyka, odsączoną kukurydzę. Wszystko razem mieszamy** i przyprawiamy solą i pieprzem.

Porady

*W wersji imprezowej do sałatki można dodać sam majonez.
** Do sałatki można również dodać 3 jajka ugotowane na twardo i drobno pokrojone, ogórki kiszone czy też drobno posiekaną cebule.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urodyzdrowaniskokalorycznafitdietetycznaodchudzonabezglutenowa
 

Komentarze

Podobne przepisy

Sałatka z ryżem i tuńczykiem

Dodane przez: migotka28

Sałatka z ryżem i tuńczykiem

Sałatka ryżowa z dodatkiem tuńczyka.

Sałatka z brązowym ryżem i białym serem

Dodane przez: JustKuchcik

Sałatka z brązowym ryżem i białym serem

Kolorowa sałatka pełna zdrowych...

image-13hweci

Dodane przez: kuchcik89

Szybka sałatka z jajkami i kukurydzą

Jej wykonanie jest bardzo szybkie,...

image-07efp55

Dodane przez: euphoriaa33

Sałatka z ryżem i tuńczykiem

Szybki przepis na pożywną sałatkę.

Sałatka zdrowia

Dodane przez: bietka

Sałatka z ryżem brązowym, papryką i ogórkiem

Pyszna sałatka, którą można jeść...

sałatka z tuńczykiem i kukurydzą

Dodane przez: salsa

Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą

Szybka i smaczna sałatka, doskonała...