Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą (szybka, zdrowa, bezglutenowa)

  • wyświetlono: 6286 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Tą sałatkę przygotowuję od dawna. Jest prosta i szybka w wykonaniu, a poza tym nie wymaga wielu składników. Wystarczy puszka kukurydzy i tuńczyka oraz torebka ryżu. Poza tym sałatka nie zawiera glutenu. Polecam do pracy, szkoły lub na imprezę.

AnkaFiranka
  • 50min

Składniki


1 woreczek ryżu brązowego (może być też biały)
1 puszka tuńczyka w oleju (odsączonego)
1 puszka kukurydzy
1 łyżka majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu lub domowego*
1 łyżka gęstego jogurtu
1 łyżeczka musztardy
sól i pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą (szybka, zdrowa, bezglutenowa)

  • 1. Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu w osolonej wodzie. Po ugotowaniu wyjmujemy z woreczka i studzimy. Gdy ryż ostygnie dodajemy odsączonego tuńczyka, odsączoną kukurydzę. Wszystko razem mieszamy** i przyprawiamy solą i pieprzem.

Porady

*W wersji imprezowej do sałatki można dodać sam majonez.
** Do sałatki można również dodać 3 jajka ugotowane na twardo i drobno pokrojone, ogórki kiszone czy też drobno posiekaną cebule.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urodyzdrowaniskokalorycznafitdietetycznaodchudzonabezglutenowa

Komentarze

Podobne przepisy

Słodko - kwaśna sałatka z pora

Dodane przez: Bo-Bożena

Słodko - kwaśna sałatka z pora

Jeśli lubicie słodko - kwaśne smaki...

Buraczki z orzechami

Dodane przez: JustKuchcik

Buraczki z orzechami

Szybka i prosta w przygotowaniu...

Sałatka z kaszy bulgur i kalafiora

Dodane przez: anik9

Sałatka z kaszy bulgur i kalafiora

Zrobiłam sałatkę z tego co było...

image-1pysykx

Dodane przez: viki2903

sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka

sałatka z kapusty pekińskiej i...

sałatka ryżowa

Dodane przez: magdzia44448

SAŁATKA RYŻOWA Z CZERWONĄ FASOLĄ I KUKURYDZĄ

Pożywna, tania i szybka w przygotowaniu....

Sałatka owocowo-warzywna

Dodane przez: annakw

Sałatka owocowo-warzywna

Można ją zjeść do obiadu lub samą...