Sałatka na obniżenie choresterolu

5 (3 ocen)

  • 25 min
  • Dla 2 osób

Sałatka na obniżenie złego choreterolu. Czynnikiem odbiżającym będzie tu czerwony ryż. Zawarta w nim monakolina K skutecznie obniża choresterol. Zamiast łykać suplememty z monakoliną K możemy sami przygotowywać z tym ryżem pyszne posiłki. Sałatka jest lekka i bardzo smaczna.

  • 25 min
  • Dla 2 osób

Składniki:

  • 1/2 szklanki czerwonego ryżu

    2 garscie rukoli

    2 suszone pomidory

    kilka pomidorków kokrajlowych

    posypka z nasion: pestki dyni, słonecznik, len, sezam

    2 łyżki oliwy z oliwek

    sól i pieprz do smaku

    sok z połówki cytryny
Wystaw ocenę:

5 (3 ocen)

Zobacz również:

Sałatka z ryżem

Sałatka na obniżenie choresterolu - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Ryż płuczemy pod bieżącą wodą, przekładamy do garnka, zalewamy szklanką wody i delikatnie solimy. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu 25 minut. Na patelni prażymy posypkę 2-3 minuty ciągle mieszając. Do miski wkładamy rukolę i dodajemy resztę składników. Ważne aby ryż był letni albo chłodny aby rukola została jędrna i świeża. Polewamy oliwą, sokiem z cytryny i posypujemy posypką. Można dodać ciecierzycę lub czerwoną fasolę.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Rukola Pomidorki cherry Ryż brązowy

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Lunch Kolacja Dania do pracy

Podobne przepisy

To może cię zainteresować