Ryż z kalafiora z warzywami i kurczakiem

4.54 (182 ocen)

  • 30 min
  • Dla 4 osób
  • Łatwy

Ryż z kalafiora z warzywami i pikantnym filetem z kurczakiem. Smaczny i prosty przepis na danie z kalafiora przyrządzane w nieco odmienny sposób. Połączenie delikatnego smaku ryżu z kalafiora z pikantnym kurczakiem i chrupiącymi warzywami.

  • 30 min
  • Dla 4 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • 1 kalafior świeży lub opakowanie mrożonego kalafiora
    1 filet z kurczaka
    2 cebule
    2 ząbki czosnku
    100 - 150 g fasolki szparagowej
    1/2 małego pora
    1 marchewka
    Garść szpinaku
    3 łyżki fasoli czerwonej
    Przyprawa do kurczaka na ostro
    Olej do smażenia
    Sól i pieprz oraz wędzona papryka
    Opcjonalnie można dodać oregano, bazylię i tymianek.
Wystaw ocenę:

4.54 (182 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Ryż z kalafiora z warzywami i kurczakiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. 1. Filet z kurczaka kroimy w kosteczkę i smażymy do miękkości mięsa oraz doprawiamy przyprawami do kurczaka na ostro.

    2. Cebulę oraz pora kroimy i podsmażamy. Dodajemy szpinak, fasolkę szparagowa, startą marchewkę, fasolę czerwoną oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Składniki mieszamy i smażymy do miękkości.

    3. Pod koniec smażenia dodajemy usmażony filet z kurczaka. Doprawiamy solą i pieprzem oraz wędzona papryką. Mieszamy i chwilkę jeszcze smażymy.

    4. Kalafiora myjemy, dzielimy na różyczki lub odmrażamy. Wkładamy do naczynia blendera lub ścieramy na tarce na dużych oczkach.

    5. Przesmażamy chwilkę na patelni i doprawiamy solą i pieprzem.

    6. Na talerz przekładamy ryż z kalafiora i dodajemy warzywa z kurczakiem.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kalafior Kurczak Ryż Warzywa

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować