Ryba zapiekana z porami

  • wyświetlono: 23803 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Lekko i dietetycznie , ale to nie znaczy , że mniej smacznie!Przepyszna ryba zapiekana z porami zachwyci nawet tych , którzy kalorii liczyć nie muszą!

22885967_1490006861084357_6603409112411166891_n
  • 45min

Składniki


SKŁADNIKI:
( 2 porcje )
* filety rybne ( np. miruna ) - 2 szt
* por - 2 szt
* szalotka - 2 szt
* prawdziwe masło - 50 g
* sól - do smaku
* pieprz - do smaku
* sok z cytryny - 1 łyżeczka

Sposób przygotowania przepisu:

Ryba zapiekana z porami

  • 1. SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

    Ryby oczyszczamy , oprószamy solą i pieprzem , skrapiamy sokiem z cytryny.

    Pory oczyszczamy , kroimy wzdłuż na 2 części , a następnie wszystko w piórka.

    Cebulę drobno siekamy.

    Na patelni roztapiamy masło , dodajemy warzywa , oprószamy solą i przesmażamy kilka minut.

    Rybę układamy na folii aluminiowej , pokrywamy podsmażonymi warzywami , zamykamy.

    Wkładamy do nagrzanego na 170C piekarnika.

    Czas pieczenia zależy od wielkości ryb ( ok. 25-30 minut ).

    Przed końcem pieczenia ryby odwijamy z folii , by warzywa mogły się troszkę przypiec.

    Podajemy gorące!

    Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzurybamoj_niedzielny_obiaddania_dla_urodysezonowe_przysmakimintajporydorszmirunazapiekanka rybna

Komentarze

Podobne przepisy

ryba zapiekana z tahini

Dodane przez: joanna74

Ryba zapiekana z tahini

Pyszna, krucha ryba pod aromatyczną...

image-0uach28

Dodane przez: Mariola123

ŁOSOŚ ZAPIEKANY Z PORAMI, GRUSZKAMI...

Zapiekane danie z łososia, bardzo...

Ryba zapiekana z warzywami

Dodane przez: Marcia66

Ryba zapiekana z warzywami

Połączenie, które zawiera dużo...

konkurs_zapiekanki2

Dodane przez: martynia6

Ryba zapiekana z brokułem i papryką

Pyszna ryba z chrupiącymi warzywami

image-1awnhe5

Dodane przez: Magster

RYBA ZAPIEKANA Z WARZYWAMI

Propozycja na piątkowy obiad lub...

zapiekanka z rybą i brokułami

Dodane przez: aliss06

Ryba zapiekana z brokułami z chrzanową nutką

Danie o charakterystycznym chrzanowym...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE