Ryba z warzywami w papilotach

  • wyświetlono: 7778 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

lekka , smaczna , dietetyczna rybka przyrządzana z dużą ilością warzyw w piekarniku.Posmakuje z całą pewnością nie tylko osobom będącym na diecie!

22885967_1490006861084357_6603409112411166891_n
  • 40min

Składniki


SKŁADNIKI
( 2 porcje )
** filet z dorsza – 2 szt
** marchew – 2 szt
** czerwona papryka – 1 szt
** ziemniaki – 2 szt
** sól , pieprz , chili , świeży rozmaryn
** cytryna

Sposób przygotowania przepisu:

Ryba z warzywami w papilotach

  • 1. SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA :

    Filety rybne oczyszczamy , solimy , pieprzymy i skrapiamy odrobiną soku z cytryny.

    Obrane ziemniaki podgotowujemy w lekko osolonej wodzie , a następnie kroimy na plasterki.

    Paprykę kroimy w kosteczkę , marchewki w cienkie plasterki.

    Na papierze do pieczenia układamy przygotowane ryby , pokrywamy warzywami.

    Posypujemy jeszcze odrobiną soli , pieprzu i chili.

    Dodaejmy plasterek cytryny i świeżą gałązkę rozmarynu.

    Zamykamy , boki zwijamy jak cukierki i wkładamy do nagrzanego na ok. 170C piekarnika.

    Czas pieczenia zależy od wielkości ryby – ok. 25-30 minut.

    Podajemy gorące!

    Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzurybamoj_niedzielny_obiadziemniakidorszmarchewdieta

Komentarze

Podobne przepisy

image-06r485o

Dodane przez: kjustyna94

Ryba pieczona z warzywami w folii

Potrawa idealna na obiad w rodzinnym...

Pierś z kurczaka z warzywami pieczona w papilotach

Dodane przez: monikaT83

Pierś z kurczaka z warzywami pieczona w papilotach

Wykonanie jest tak banalnie proste,że...

image-0hrv77t

Dodane przez: natalia2004

Ryba w sosie z warzywami.

Tak przyrządzona ryba jest bardzo...

ryba w tempurze z warzywami

Dodane przez: duszek

RYBA W TEMPURZE Z WARZYWAMI I MAKARONEM RYŻOWYM

Zapraszam na trochę inną wersję...

Ryba z warzywami zapiekana w sosie śmetanowo-koperkowym

Dodane przez: Beatka659

Ryba zapiekana z warzywami w sosie śmietanowo-koperkowym

Zdrowy obiad nie tylko na piątek.

Ryż z rybą i warzywami

Dodane przez: AnetaJ

Ryż z rybą i warzywami

Szybko i smacznie, a przy tym ryż...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE