Ryba w sosie warzywnym
- 60 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 4 kostki z dorsza czarnego
kawałek papryki
1 opakowanie boczniaków
100 g szpinaku
5 łyżek jogurtu naturalnego
przyprawa do ryb
sól, pieprz, chili
0 (0 ocen)
Ryba w sosie warzywnym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Paprykę pokroić w kostkę, boczniaki w paski, wrzucić na patelnię, podlać 1/2 szklanki wody, posypać solą, chili i pieprzem i dusić około 10 minut. Dodać szpinak, a kiedy zwiędnie, obsypaną przyprawą rybę. Dusić około 15 minut, zdjąć z palnika, a kiedy przestanie się gotować, zalać jogurtem i wymieszać. Podawać z ryżem. Smacznego :)
Porady
Składniki na 2 porcje. Kaloryczność 1 porcji (+ 50 g ryżu) 374 kcal. Węglowodany 51,5 g Tłuszcz 2,8 g Białko 35,6 g
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Rabat -30% na ofertę kosmetyków marki Bielenda, obowiązuje na bielenda.com. Szczegóły na stronie www.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Komentarze