Ryba FIT - zapiekana z pieczarkami i cebulą

  • wyświetlono: 18179 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Danie w sam raz dla osób dbających o linię, lubiących zdrowe odżywianie i szybkie pomysły na niskokaloryczny obiad.

14956600_1244766772250735_923036996737402594_n

Składniki

Składniki dla 3 osób:

1/2 kg filetów z dorsza
sól, pieprz,
1 łyżeczka drobno posiekanej natki pietruszki
sok z połowy cytryny
1-2 łyżki oliwy
1 cebula
150 g pieczarek

Sposób przygotowania przepisu:

Ryba FIT - zapiekana z pieczarkami i cebulą

  • 1. Rybę skropić sokiem z cytryny i przyprawić solą i pieprzem.
  • 2. Naczynie do zapiekania wysmarować oliwą.
    Pieczarki pokroić w plastry. Większością wyłożyć dno naczynia do zapiekania.
    Filety z ryby ułożyć na pieczarkach, obsypać natką pietruszki. Rybę obłożyć pokrojoną w piórka cebulą i resztą pieczarek. Całość oprószyć solą i pieprzem.
  • 3. Naczynie przykryć pokrywką lub folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec ok. 30 minut w 180 stopniach. 5 minut przed końcem pieczenia odkryć.

Jeśli posmakowało Ci to danie, wypróbuj też inne przepisy na dania niskokaloryczne. 

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

pieczarkizdrowie_na_talerzurybadania_dla_urodycebulalekkiedorszdietetycznefitlightdanie niskokalorycznefit kolacja

Komentarze

Podobne przepisy

Ziemniaki zapiekane z rybą

Dodane przez: smak i uczucie

Ziemniaki zapiekane z rybą

Zapiekanki to według mnie najszybsze...

Skrzydełka z pieczarkami i cebulą

Dodane przez: AnetaJ

Skrzydełka z pieczarkami i cebulą

To delikatne, bardzo smaczne i...

image-1miosey

Dodane przez: xamelka1

Ryba z papryką,ogórkiem kiszonym i czerwoną...

Ryba to jedno z dań ,które robię...

Karkówka w musztardzie z cebulą i pieczarkami

Dodane przez: bienpyt

Karkówka w musztardzie z cebulą i pieczarkami

Mięso jest miękkie i bardzo smaczne....

kotlety

Dodane przez: Konto nieaktywne

Kotlety mielone zapiekane z mozzarellą i...

Mięso mielone możemy wykorzystać...

Pieczarki duszone z cebulą

Dodane przez: Gregorhspeed

Pieczarki duszone z cebulą

Świetny dodatek do ziemniaków ,kasz...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE