Roladki z sałatką z brokułów i ryżem
- 15 min
Składniki:
- Składniki podstawowe:
duża podwójna pierś z kurczaka
szklanka ryżu
duży brokuł
strąk czerwonej papryki
Dodatkowe składniki:
pół łyżeczki curry
2 łyżki pestek z dyni
ząbek czosnku
przyprawa do kurczaka
majeranek
słodka mielona papryka
czosnek granulowany
2 łyżki majonezu
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki kwaśnej śmietany
2 łyżki świeżego posiekanego koperku
sól, pieprz do smaku
3 łyżki oleju
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania główneRoladki z sałatką z brokułów i ryżem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Filety umyć, osuszyć. Każdą pierś przekroić wzdłuż na 2 płaty, posypać z obu stron przyprawą do kurczaka i czosnkiem granulowanym. Paprykę pokroić w paseczki. Na każdym filecie ułożyć paseczki papryki, zwinąć, spiąć wykałaczkami, posypać majerankiem i słodką papryką. Ryż ugotować na sypko w osolonej wodzie z dodatkiem curry. Brokuł podzielić na różyczki, ugotować "al dente" w osolonej wodzie, osączyć, ostudzić.
Roladki obsmażyć na oleju, podlać odrobiną wody i udusić do miękkości (ok. 20 min.) pod przykryciem. Ząbek czosnku obrać, przecisnąć przez praskę. Majonez, śmietanę, jogurt i koperek wymieszać, posolić, popieprzyć do smaku. Pestki dyni uprażyć na suchej patelni, ostudzić. Różyczki brokuła polać sosem, posypać dynią. Z roladek usunąć wykałaczki, pokroić w grubsze plastry i podawać z ryżem i brokułami.
Porady
Jeśli chcemy "odchudzić" potrawę możemy zastąpić majonez jogurtem i w ogóle zrezygnować z obsmażania mięsa tylko je dusząc.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat na produkty marki MAC -25% przy zakupach za min. 249 zł. W promocji nie biorą udziału produkty już przecenione, Connect In Colour Eye Shadow Palette, Glitter, Blot Powder/Pressed, Mineralize Skinfinish Natural, Brushes, Accessories, Pro Products, nowości, kolekcje limitowane, MINI MAC oraz produkty z linii MAC VIVA GLAM. Oferty nie łączą się. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na maccosmetics.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat -30% na cały asortyment, również produkty przecenione. Kupuj na www.gap.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 239 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 167,30 zł
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
Rabat 50% na drugi produkt w niższej cenie. Obejmuje wybrany asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.triumph.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Skorzystaj z promocji -30% na nową kolekcję przy zakupie minimum 2 sztuk w salonach i na www.esotiq.com. Promocja nie dotyczy produktów bazowych i kosmetyków. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Roladki z sałatką
Moje dzieciństwo przypada na okres PRL-u kiedy to na półkach królował ocet, musztarda i majonez. Były to takie czasy że chleb posmarowany majonezem to był rarytas. Bardzo często taki jadłam. Nie tylko od święta ale także na niedzielę moja mama czarowała jajka z majonezem, i sałatkę jarzynową którą owijała...
Roladki z tortilli faszerowane sałatką pieczarkową
Roladki z tortilli to bardzo popularna imprezowa przekąska. Znudzona klasyczną wersją ze świeżymi warzywami postanowiłam nafaszerować je sałatką pieczarkową. Ta wersja smakuje nam bardziej. Warto przygotować je dzień przed podaniem, tortilla rozmięka i są jeszcze smaczniejsze.
Komentarze