Sojowe omlety z brokułami
Mój pomysł na kreatywne danie, które mozna nazwać roladkami lub nowoczesnymi gołąbkami. Zaskakujące w smaku.Polecam dla osób lubiących zielone dania - takich jak ja....
Składniki:
- Składniki podstawowe:
Ryż długoziarnisty- jeden woreczek
Pierś z kurczaka pojedyncza - jedna sztuka
Brokuł - połowa sztuki
Jajka - dwie sztuki
Składniki dodatkowe, czyli przyprawy:
2,5 łyżki sosu sojowego ciemnego
1 łyżka przyprawy złocistej do kurczaka
1 łyzeczka ziół prowansalskich
olej rzepakowy do smażenia (3- 4 łyżki)
sól i pieprz do smaku
listki mięty do dekoracji
5 (1 ocen)
Zobacz również:
Dania główneSojowe omlety z brokułami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Ryż gotujemy do miękkości w lekko osolonej wodzie.
Brokuł dzielimy na różyczki, myjemy i gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie, zachowując poźniej 5 łyżek wody z gotowania. -
-
-
- 5. Połowę różyczek brokuła miksujemy na puree razem z wodą z gotowania brokuł i przyprawiamy pieprzem.
-
Porady
Do puree brokułowego możemy dodać przeciśnięty ząbek czosnku.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat do -40% przy zakupie min. 2 sztuk na cały asortyment marki answear.LAB. Oferta dostępna na www.answear.com. Szczegóły na stronie.
Wprowadź kod online lub pokaż go w jednym z ponad 230 sklepów stacjonarnych i skorzystaj z oferty. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Notka redakcyjna
PP_07-2016Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Zapiekanka z kurczakiem i brokułami
Przepis na pyszną zapiekankę z kurczakiem i brokułami w sosie śmietankowo - serowym. Zapiekanka jest pożywna, aromatyczna oraz bardzo prosta w przygotowaniu. Jest świetnym rozwiązaniem na szybki obiad dla całej rodziny. Odpowiednia dla osób będących na diecie bezglutenowej oraz ketogenicznej.
Komentarze