Roladki na parze z zielonym wnętrzem

0 (0 ocen)

  • 30 min
  • Dla 4 osób
  • Średni

Roladki z dodatkiem zielonego pesto z natki pietruszki, sałatą i selerem naciowym przygotowane na parze to świetne dietetyczne danie dla osób dbających o dietę.

  • 30 min
  • Dla 4 osób
  • Średni

Składniki:

  • pesto:
    2-3 ząbki czosnku
    100g natki pietruszki (około 2 pęczków)
    100g łuskanych orzechów włoskich
    6-8 łyżek oliwy z oliwek
    sól, świeżo mielony czarny pieprz

    3 pojedyncze piersi z kurczaka
    łyżka oliwy z oliwek
    łyżka masła
    świeży szpinak
    3 gałązki selera naciowego
    sól, czarny pieprz, zioła prowansalskie
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Rolada Dania główne Roladki Pesto

Roladki na parze z zielonym wnętrzem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Roladki na parze z zielonym wnętrzem 1. Orzechy prażymy na suchej patelni. Natkę myjemy i osuszamy. Odrywamy grube łodyżki. Czosnek obieramy z łupinek, kroimy i rozcieramy nożem na desce do krojenia
    Blendujemy orzechy z natką pietruszki, czosnkiem i oliwą. Pesto powinno mieć półpłynną konsystencję. Doprawiamy do smaku sola i świeżo mielonym czarnym pieprzem.
    Seler naciowy gotujemy w osolonym wrzątku przez kilka minut aż będzie niemal ugotowany. Kroimy na szerokość piersi z kurczaka.
  • Roladki na parze z zielonym wnętrzem 2. Piersi z kurczaka myjemy, oczyszczamy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Od każdej z piersi odcinamy polędwiczkę i rozkrawamy na dwa płaty.
    Płaty kurczaka doprawiamy obustronnie solą, świeżo mielonym czarnym pieprzem oraz ziołami prowansalskimi a następnie smarujemy obficie pietruszkowym pesto. Na pesto układamy liść sałaty oraz 2 kawałki selera naciowego.
  • Roladki na parze z zielonym wnętrzem 3. Zwijamy ściśle i układamy na sitku naczynia do gotowania na parze łączeniem do dołu. Posypujemy wierzch koperkiem. Gotujemy w zależności od wielkości i grubości piersi z kurczaka 15-20 minut.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Drób Kurczak Pierś z kurczaka Seler

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

To może cię zainteresować