Ze względu na dużą zawartość błonnika (ok. 25%), który działa korzystnie na układ trawienny nasiona chia polecane są dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością.
Pudding z nasion chia z gruszka i posypką - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Nasiona chia zalewamy zimnym mlekiem , mieszamy i odstawiamy do lodówki najlepiej na całą noc ale starczy tez kilka godzin.
2.Po tym czasie mieszamy z cukrem i pudding jest gotowy.
Gruszki obieramy i ścieramy na tarce. Herbatniki kruszymy. Do szklaneczek nakładamy po kilka łyżeczek puddingu potem starta gruszkę i znów pudding. Posypujemy pokruszonymi herbatnikami.
Komentarze