Pudding z Chia z nektarynką i miętą
- 10 min
Nasiona są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6. Zawierają również sporą ilość witamin, minerałów oraz ... białka! Dodatkową zaletą jest sposób przygotowania. Nasiona wystarczy zalać wodą, sokiem, mlekiem, a one podobnie do siemienia lnianego podwoją swoją objętość i nabiorą śliskiej osłonki.
- 10 min
Składniki:
- 2 łyżki nasion chia
1/2 szkl. mleka roślinnego
1/2 szkl. jogurtu naturalnego
1 łyżeczka syropu z agawy/miodu
świeże owoce np. nektarynka, maliny, borówki
Wystaw ocenę:
5 (156 ocen)
Zobacz również:
DeseryPudding z chia z nektarynką i miętą - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Do słoiczka lub szklanki wsypujemy nasiona chia. Dodajemy mleko, jogurt, miód. Całość mieszamy. Słoik możemy zamknąć. Tak przygotowany pudding wstawiamy do lodówki. Po 1 lub 2 h mieszamy i odstawiamy na noc do lodówki. Rano gotowy pudding dekorujemy dowolnymi owocami, dżemem lub orzechami.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Komentarze