Pudding chia na mleku kokosowym z musem jeżynowym
Nasiona chia są pełne substancji odżywczych dlatego warto je wprowadzić do swojego menu. Bardzo prosty w przygotowaniu pudding, zapewni nam sporo energii i walorów smakowych.
Składniki:
- 1 szklanka mleka koksowego
3 łyżki nasion chia
2 garście jeżyn
cukier do smaku
Pudding chia na mleku kokosowym z musem jeżynowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Do garnka wlałam szklankę mleka kokosowego i lekko podgrzałam. Wsypałam 3 łyżki nasion chia, wymieszałam i odstawiłam do lodówki na co najmniej godzinę. Jeżyny umyłam, wrzuciłam do garnka, dosypałam cukru i smażyłam co jakiś czas mieszając.
Gdy mus będzie gotowy można go zblendować lecz ja pominęłam ten punkt. Do szklanki przekładam pudding chia, wierzch polewam musem z jeżyn. Dekoruję owocami.
Podobne przepisy
Pudding chia na mleczku kokosowym z mango
Nasiona chia zna już chyba cały świat, nic dziwnego te małe nasionka zamieszkuje ogromna ilość składników odżywczych : białka, błonnika czy kwasów tłuszczowych omega. Zalane wodą czy mlekiem powiększają swoją objętość kilkukrotnie. Pożywny pudding na mleczku kokosowym z egzotycznym musem z mango to...
Komentarze