Potrawka z batata i czerwonej soczewicy

  • wyświetlono: 344 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Przepis wymyśliłam w pewną niedzielę. Doskonałe danie na śniadanie,obiad lub kolację a zarazem bardzo odżywcze !

  • 45min

Składniki

jeden średni batat ok. 200g
soczewica czerwona 3 łyżki
sezam łyżka
olej kokosowy łyżeczka
papryka słodka w proszku
mała cebulka
kilka goździków

Sposób przygotowania przepisu:

Potrawka z batata i czerwonej soczewicy

  • 1. 1. Bataty myjemy i kroimy w słupki, jak na frytki. Mieszamy z papryką słodką i rozpuszczonym olejem kokosowym. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 180 stopni i pieczemy 20 minut.
    2. Soczewicę wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i zagotowujemy. Następnie odlewamy wodę i do soczewicy wlewamy szklankę wrzącej wody.
    3. W cebulkę wsadzamy goździki i dodajemy do gotującej się soczewicy. Przykrywamy pokrywką i gotujemy około 15 minut.
    4. Gdy soczewica już się ugotuje, wyjmujemy cebulkę, która odkładamy na bok lub wyrzucamy.
    5. Sezam chwilę podprażamy na suchej patelni, do momentu aż zaczną pachnieć.
    6. Upieczone bataty mieszamy z soczewicą i prażonym sezamem.
    Gotowe!

Porady

Podczas prażenia sezamu należy uważać, aby nie prażyć go zbyt długo, gdyż wtedy stanie się gorzki.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzumoj_niedzielny_obiaddanie wegetariańskie batat soczewica sezam

Komentarze

Podobne przepisy

image-10s5se0

Dodane przez: Monika Matysiak

POTRAWKA Z MIĘSEM MIELONYM I CZERWONĄ SOCZEWICĄ

jeśli zjecie talerz takiej potrawki,...

image-03l4r7l

Dodane przez: Patrycja33

Dahl z czerwonej soczewicy

Dahl to pyszna potrawa z kuchni...

Kotlety z czerwonej soczewicy

Dodane przez: majkahsm

Kotlety z czerwonej soczewicy

Najlepiej smakują lekko ostre z...

image-1gohx90

Dodane przez: Habibi Chi

Gulasz z soczewicy czerwonej (Dahl)

Danie kuchni indyjskiej wspaniałe...

Potrawka z soczewicy z parówkami i warzywami

Dodane przez: zielonakuchniablog

Potrawka z soczewicy z parówkami i warzywami

Prosta i tania potrawka z soczewicą

Polędwiczka z młodymi warzywami

Dodane przez: justi2401

Polędwiczka wieprzowa z potrawce z młodymi...

Delikatne mięso polędwiczki wieprzowej...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE