Płatki 4 zboża na dzień dobry
chilibabeczkazpieprzem
- 10 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Przepyszne płatki 4 zboża, to produkt obok którego nie powinniśmy przejść obojętnie. Ekologiczna mieszanka składająca się z płatków: jęczmiennych, orkiszowych, żytnich i owsianych to propozycja na wartościowe i smaczne śniadanie. Taki lekki posiłek jest nie tylko bogatym źródłem błonnika, białka, minerałów, witamin z grupy B , ale przede wszystkim sprawia że jeszcze długo po jego zjedzeniu pozostaniemy syci.
- 10 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- 75 g płatków 4 zboża
150 g mleka ( może być roślinne)
1 łyżeczka miodu opcjonalnie
2 łyżeczki płatków migdałowych
1 łyżeczka złotego siemienia lnianego
1 łyżeczka posiekanych pestek dyni
kilka orzechów włoskich
połowa owocu granatu
0 (0 ocen)
Płatki 4 zboża na dzień dobry - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem i doprowadzamy do zagotowania. Po zagotowaniu, przykrywamy rondelek przykrywką i zostawiamy na 10 minut. Płatki fajnie nam napęcznieją i zmiękną.
Orzechy, siemię lniane i płatki migdałowe lekko prażymy na suchej patelni.
Owoc granatu przepoławiamy i z jego połowy wyciągamy łyżeczką pestki, które posłużą nam jako fajna posypka.
Po 10 minutach przekładamy "owsiankę" do miseczki i próbujemy. Jeżeli jej smak wydaje się mało słodki proponuję dodać łyżeczkę miodu. Posypujemy ją po wierzchu pestkami granatu oraz prażonymi pestkami dyni, siemieniem lnianym, orzechami i migdałami.
Porady
Owsiankę możemy przygotowywać z różnymi dodatkami. Owocowym dodatkiem może być banan, jabłko, mango, owoc figi, maliny, jagody. Do słodzenia możemy użyć suszone daktyle, figi czy rodzynki. Zdrowym dodatkiem są ziarna chia i czy jagody goji. Dlatego popularna owsianka, nie znudzi się nawet gdy jest jedzona codziennie;)
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ŚniadaniePodobne przepisy
Komentarze