Pikantny kurczak w otrębach z owsianą kaszą i warzywami

  • wyświetlono: 350 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Danie ciekawie się prezentuje na talerzu a do tego jest lekkie i mało kaloryczne

martula85
  • 50min

Składniki

-1 pojedynczy filet z kurczaka
-2 łyżki jogurtu naturalnego
-1 łyżeczka ostrej papryki
-sól
-otręby do panierowania

-4 łyżki kaszy owsianej
-1 łyżeczka ostrej papryki
-15 dag warzyw na patelnie
-2 łyżki oleju
-sól,pieprz

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Pikantny kurczak w otrębach z owsianą kaszą i warzywami

  • 1. Kurczaka myjemy, kroimy na mniejsze kawałki.
    Jogurt mieszamy z papryką dodajemy kurczaka i odstawiamy do lodówki na 3-4 godziny.
  • 2. W garnku zagotowujemy 2szkl. wody z dodatkiem papryki, do gotującej wody wsypujemy kaszę i gotujemy do miękkości.
    Na patelni rozgrzewamy olej dodajemy warzywa dusimy aż warzywa będą miękkie dodajemy kaszę i całość mieszamy,przyprawiamy.
  • 3. Kurczaka wyciągamy z marynaty jogurtowej i panierujemy w otrębach.
    Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w temp.180 stopni ok.25min.
    Podajemy na gorąco. Smakuje także na zimno.

Porady

Kurczaka można również usmażyć na patelni .

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urodyKurczakwarzywafiletjogurt naturalnyotrębyostra paprykakasza owsiana
 

Komentarze

Podobne przepisy

Pikantny kurczak curry z warzywami

Dodane przez: Futka

Pikantny kurczak curry z warzywami

Propozycja na smaczne, pożywne...

image-1s974sk

Dodane przez: paulette17

POTRAWKA Z KURCZAKA Z KAPUSTĄ, POREM I KASZĄ...

Fit propozycja dla zabieganych...

Gotowe danie:)

Dodane przez: edyta867

Placuszki owsiane z kurczakiem i warzywami

Świetny pomysł na obiad zarówno...

Filet z kurczaka w pikantnej marynacie

Dodane przez: czarrna

Filet z kurczaka w pikantnej marynacie

Aromatyczny i wilgotny filet :)

racuchy z gruszką i otręby owsiane

Dodane przez: LucyG

racuchy z gruszką i otręby owsiane

Pyszne racuchy z gruszką...niedawno...

Pikantny kurczak curry w warzywami

Dodane przez: Futka

Pikantny kurczak curry z warzywami

Propozycja pełna wyrazistych smaków...