Piersi kurczaka z warzywami w glazurze miso

  • wyświetlono: 31 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Kalafior, fasolka i kurczak pieczone w glazurze z pasty miso i oleju sezamowego. Pyszne i bardzo proste danie z nutą egzotyki.

Sch
  • 4 porcje
  • 60min
  • Łatwy

Składniki

Piersi z kurczaka ze skórą - 4szt
Kalafior - 1 nieduży
Fasolka szparagowa - 300g
Olej do nasmarowania naczynia żaroodpornego
Glazura:
Pasta shiro miso - 2 łyżki
Olej sezamowy - 2 łyżki
Imbir mielony - 1 łyżeczka
Mirin - 2 łyżki
Ocet winny - 1 łyżka

Sposób przygotowania przepisu:

Piersi kurczaka z warzywami w glazurze miso

  • Piersi kurczaka z warzywami w glazurze miso1. Naczynie żaroodporne smarujemy odrobiną oleju. Układamy pokrojoną fasolkę szparagową i małe różyczki kalafiora. Na warzywa wylewamy 2/3 glazury.

    Teraz wykładamy piersi kurczaka, skórą do góry. Smarujemy je pozostałą glazurą.
  • Piersi kurczaka z warzywami w glazurze miso2. Pieczemy w 180 stopniach przez 50 minut, bez przykrycia. Mięso ma przypieczoną, aromatyczną skórkę, a warzywa pozostają jędrne.

Porady

Możemy podać jako samodzielna danie albo z dodatkiem kaszy lub ryżu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zapiekanka warzywnafit obiadfit zapiekankafasolka i kalafior

Komentarze

Podobne przepisy

Piersi z kurczaka w zupie cebulowej w śmietanie

Dodane przez: anka1988

Piersi z kurczaka w zupie cebulowej w śmietanie

Moja rodzina uwielbia tak podanego...

Dodane przez: PolskaGotuje

Piersi z kurczaka w sosie musztardowym

Kurczak inaczej niż zwykle :)

kotlety

Dodane przez: Kulinarna Chwila

Kotlety z piersi kurczaka zawinięte w boczku

Pyszne kotlety owinięte soczystym...

Kotlet.

Dodane przez: Słodko Słodka

Kotlety z Piersi Kurczaka w Podwójnej Panierce

Kotlet w podwójnej panierce zawsze...

Kurczak pieczony w glazurze ananasowej

Dodane przez: igraszki losu

Kurczak pieczony w glazurze ananasowej

Chrupiący pieczony kurczak w ananasowej,...

curry

Dodane przez: zbysiowa

Piersi kurczaka w pysznym sosie z curry

Pyszne mięsko w delikatnym sosie...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE