Pieczony filet z dorsza z ryżem i warzywami

  • wyświetlono: 1403 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Zdrowy, pełnowartościowy obiad to w zimie podstawa. Naturalny ryż z warzywami i pieczonym w folii dorszem jest doskonałym posiłkiem zarówno na obiad, jak i kolację. Polecam!

akrobatka22

Składniki

1 torebka ryżu naturalnego
300 g. warzyw na patelnie
200-300 g. filetu z dorsza
sok z ½ cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek
przyprawy (sól, pieprz, przyprawa do ryb itp.)

Sposób przygotowania przepisu:

Pieczony filet z dorsza z ryżem i warzywami

  • 1. Ryż ugotować jak zaleca się na opakowaniu.
  • 2. Warzywa wrzucić na rozgrzaną patelnię, zalać gorącą wodą i dusić pod przykryciem do zmięknięcia. Doprawić do smaku.
  • 3. Filet umyć, osuszyć i doprawić przyprawami. Dwa kawałki folii aluminiowej wysmarować oliwą i sokiem z cytryny. Ułożyć na niej kawałki filetu, a następnie dobrze zawinąć, tak aby podczas pieczenia nic nie wyciekało. Piec w 180st.C około 20-25 minut. Wyjąć i przełożyć na dwa talerze. Ryż i warzywa również. Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzurybadania_dla_urodywarzywadorszobiadzdroweryż naturalny

Komentarze

Podobne przepisy

Dorsz z soczewicą i warzywami

Dodane przez: czarrna

Dorsz z soczewicą i warzywami

Zdrowo i smacznie :)

Filet drobiowy pieczony z warzywami

Dodane przez: Wiater Barbara

Filet drobiowy pieczony z warzywami

Szybkie i proste danie na obiad...

Filet z kurczaka pieczony w warzywach

Dodane przez: Skotka

Filet z kurczaka pieczony w warzywach

Soczyste, miękkie, smaczne mięso...

Pieczony filet z kurczaka z warzywami

Dodane przez: anioleczek_126

Pieczony filet z kurczaka z warzywami

Pyszny soczysty kurczak z chrupiącą...

Rybka z ryżem ogórkowym.

Dodane przez: Konto nieaktywne

Filet z dorsza w ogórkowym ryżu

Rybka z ryżem ogórkowym.

Gotowe danie

Dodane przez: annamaria

Kurczak z ryżem i warzywami

Szybko i smacznie. Ryż z warzywami...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE