Pieczarki faszerowane kaszą i młodymi buraczkami

0 (0 ocen)

  • Dla 4 osób

Mój pomysł na lekkie, zdrowe daniez kaszą i młodymi buraczkami. Pełne witamin i składników mineralnych. Burak zawiera białko, sole mineralne, witaminy z grupy B i witaminę C. Jest bogaty w błonnik.

  • Dla 4 osób

Składniki:

  • -pieczarki (kapelusze) duże : 12 sztuk
    -buraki młode : 6 sztuk
    -kasza jęczmienna wiejska : 100 g
    -parmezan tarty : 6 łyżek
    -czosnek : 1 ząbki
    -olej rzepakowy : 3 łyżki
    -sól : 2 łyżki
    -pieprz czarny mielony : 0,5 łyżeczki
    -świeże zioła (listki) np. tymianek : 2 łyżki
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Pieczarki faszerowane kaszą i młodymi buraczkami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Kaszę ugotować w wodzie z łyżką soli ( 15 minut). Osączyć na sicie.
  • 2. Buraczki obrać, opłukać pod bieżącą wodą, rozdrobnić lub zetrzeć na tarce. Gotować na wolnym ogniu 15 minut.
  • 3. Pieczarki oczyścić. Na dużej patelni rozgrzać olej, ułożyć kapelusze pieczarek, posypać solą i pieprzem, podsmażyć z obu stron ( 2-3 minuty). Czosnek przecisnąć przez praskę.
  • młode buraczki z kaszą w pieczarkach 4. Kaszę wymieszać z ugotowanymi buraczkami, czosnkiem i tymiankiem. Kapelusze pieczarek wypełnić farszem, patelnię przykryć, zmniejszyć ogień, dusić 5 minut. Faszerowane pieczarki posypać parmezanem, dusić jeszcze 2 minuty. Posypać listkami świeżych ziół. Podawać na ciepło.
  • zdrowe danie na rózne okazje 5. Rady :
    Do takich pieczarek podaję domowy barszcz czerwony. Zupę najlepiej ugotować wcześniej, wówczas można użyć buraczków ugotowanych w barszczu.
    Serwując pieczarki jako przystawkę ( bez barszczu) można przygotować je wcześniej i podgrzać w piekarniku przed podaniem.
    Z liści buraków warto przygotować zdrową sałatkę.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Polska Wegetariańska Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować