Pęczak z pszenicy orkisz, z warzywami
![IMG_0965[1]](https://www.przyslijprzepis.pl/media/cache/avatar_small/uploads/media/avatar/0007/99/6a7d0e05bb0bafdbcf596653309060398f73083f.jpeg)
![IMG_0965[1]](https://www.przyslijprzepis.pl/media/cache/avatar_xsmall/uploads/media/avatar/0007/99/6a7d0e05bb0bafdbcf596653309060398f73083f.jpeg)
- 35 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- 1 duża marchewka
1 duży burak
1 czerwona papryka
3/4 szklanki szpinaku mrożonego lub świeżego (rozdrobnionego)
1 pęczak z pszenicy orkisz
Margaryna do smażenia
Do smaku:
Czosnek niedźwiedzi
Oregano
Pieprz ziołowy
Papryka
Vegeta
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania głównePęczak z pszenicy orkisz, z warzywami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
2. Na patelnię z rozgrzaną margaryną, wyłóż szpinak i podsmażaj podlewając wodą.
3. Ugotowaną marchewkę i buraka wraz z surową papryką, pokrój w małe kosteczki i włóż na patelnię, do szpinaku.
4. Kiedy warzywa już są podsmażone, dodaj ugotowany orkisz i dalej smaż. Mieszaj.
5. Wszystko dopraw przyprawami podanymi w przepisie (według uznania) i wymieszaj.
Smaż jeszcze z 5 minut. Następnie wyłóż danie na głęboki talerz. Danie gotowe.
Smacznego :)
Porady
Przyprawiamy według uznania.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
KASZA PĘCZAK Z WARZYWAMI
Pęczak jest najmniej przetworzony, bo otrzymywany z całych, nie pokruszonych ziaren jęczmienia. Pęczak zawiera błonnik, który jest składnikiem regulującym procesy trawienne, wspomagającym odchudzanie.Zawiera najwięcej wapnia. Jest to niezbędny materiał budulcowy naszych kości i szkliwa.
Komentarze