Dodane przez: Kasja1986
PAROWANE ROLADKI KURCZAKOWE Z MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM
- wyświetlono: 715 |
- dodany do książki kucharskiej: 1 |
- polecenia: 0
Kto powiedział, że "dietetyczne" jedzenie musi być nudne i niesmaczne? Udowodnię, że można zjeść smacznie i jednocześnie nisko-kalorycznie.
15min PT15M
Składniki
Składniki na 2 porcje:2 piersi kurczaka (po ok. 150g)
1/2 kulki mozzarelli
garść szpinaku (ok. 50g)
sól, pieprz, czosnek granulowany
Sposób przygotowania przepisu:
PAROWANE ROLADKI KURCZAKOWE Z MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM
- 1.
Piersi kurczaka pokroić na 3 części każdą i rozbić na podłużne paski. Doprawić solą i pieprzem. Z jednej strony posypać czosnkiem. Rozłożyć na rozbitej piersi liście szpinaku, na jednym końcu położyć mozzarellę i zwinąć w roladki. Spiąć wykałaczką. Parować ok. 30 minut. Pyszne i gotowe!
Porcja zawiera ok. 220kcal, węglowodany: 0,5g, białko: 37g, tłuszcze: 7g
Porady
Pyszne z sałatką np. szpinakową, ziemniaczkiem z wody, albo parowaną cukinią. 100g cukinii to tylko 16 kcal!
Podobne przepisy
Dodane przez: Kasiella
Roladki z suszonymi pomidorkami i mozzarellą
Roladki w połączeniu z suszonymi...
Dodane przez: paulette17
Roladki paprykowe z mięsem, pieczarkami i...
To danie jest naprawdę godne polecenia,...
Dodane przez: Ostra Na Słodko
ROLADKI Z INDYKA Z MOZZARELLĄ I OLIWKAMI
Danie idealne np. na niedzielny...
Dodane przez: rozaroza
ROLADKI KURCZAKOWE z wyśmienitym farszem
farsz musztardowo-pieczarkowo-fasolkowo-serowy...
Basia – redaktor 
Komentarze