PAROWANE ROLADKI KURCZAKOWE Z MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM

  • wyświetlono: 715 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Kto powiedział, że "dietetyczne" jedzenie musi być nudne i niesmaczne? Udowodnię, że można zjeść smacznie i jednocześnie nisko-kalorycznie.

Angelina
  • 15min

Składniki

Składniki na 2 porcje:
2 piersi kurczaka (po ok. 150g)
1/2 kulki mozzarelli
garść szpinaku (ok. 50g)
sól, pieprz, czosnek granulowany

Sposób przygotowania przepisu:

PAROWANE ROLADKI KURCZAKOWE Z MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM

  • 1. Piersi kurczaka pokroić na 3 części każdą i rozbić na podłużne paski. Doprawić solą i pieprzem. Z jednej strony posypać czosnkiem. Rozłożyć na rozbitej piersi liście szpinaku, na jednym końcu położyć mozzarellę i zwinąć w roladki. Spiąć wykałaczką. Parować ok. 30 minut. Pyszne i gotowe!

    Porcja zawiera ok. 220kcal, węglowodany: 0,5g, białko: 37g, tłuszcze: 7g

Porady

Pyszne z sałatką np. szpinakową, ziemniaczkiem z wody, albo parowaną cukinią. 100g cukinii to tylko 16 kcal!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuKurczakna parze

Komentarze

Podobne przepisy

Roladki drobiowe z cukinią i mozzarellą

Dodane przez: Futka

Roladki drobiowe z cukinią i mozzarellą

Dzisiaj zapraszam na smakowite,...

Roladki z suszonymi pomidorkami

Dodane przez: Kasiella

Roladki z suszonymi pomidorkami i mozzarellą

Roladki w połączeniu z suszonymi...

image-07lm5vy

Dodane przez: paulette17

Roladki paprykowe z mięsem, pieczarkami i...

To danie jest naprawdę godne polecenia,...

ROLADKI Z INDYKA Z MOZZARELLĄ I OLIWKAMI

Dodane przez: Ostra Na Słodko

ROLADKI Z INDYKA Z MOZZARELLĄ I OLIWKAMI

Danie idealne np. na niedzielny...

Roladki z truskawką i mozzarellą

Dodane przez: Cukiereczek

Roladki z truskawką i mozzarellą

To zdecydowanie obiadowy hit lata....

roladki kurczakowe wysmienicie nadziane

Dodane przez: rozaroza

ROLADKI KURCZAKOWE z wyśmienitym farszem

farsz musztardowo-pieczarkowo-fasolkowo-serowy...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE

Drogi użytkowniku, wprowadziliśmy aktualizację w regulaminie, który zacznie obowiązywać od 18.12.2019. Zaktualizowany regulamin znajdziesz tutaj.