Owsiany sernik-dietetyczny

  • wyświetlono: 4188 |
  • dodany do książki kucharskiej: 6 |
  • polecenia: 0

Odchudzona wersja sernika, ale niczym nie odbiega od tradycyjnego. Możemy jeść bez wyrzutów sumienia.

martula85
  • 100min

Składniki

Spód owsiany:
-10 dag płatków owsianych
-2 łyżki dowolnych otrębów
-4 łyżki jogurtu naturalnego
-2 łyżeczki proszku do pieczenia
-1/2 szkl. cukru

Ser:
-20 dag twarogu z kostki chudego lub półtłustego
-3 jajka
-4 łyżki budyniu śmietankowego
-7 łyżek cukru
-1 cukier waniliowy

Ponadto:
-1 jabłko
-polewa czekoladowa

Sposób przygotowania przepisu:

Owsiany sernik-dietetyczny

  • 1. Spód: płatki i otręby zalewamy 3/4 szkl. gorącej wody i odstawiamy na 30 min. by napęczniały. Następnie dodajemy cukier,proszek do pieczenia,jogurt,dokładnie wymieszać,jeśli ciasto jest za rzadkie można dodać 1-2 łyżki mąki.
  • 2. Ser: sera nie mielimy. Żółtka ucieramy z cukrami, dodajemy ser oraz budyń, dokładnie miksujemy. Białka ubijamy na sztywna pianę i łączymy z serem.
    Jabłko obieramy i kroimy w plasterki.
  • 3. Tortownicę(śr.23 cm) wykładamy papierem do pieczenia , wykładamy połowę ciasta owsianego , układamy jabłka i przykrywamy drugą częścią ciasta, na górę wykładamy ser. Pieczemy ok.50 min w temp.170 stopni. Wystudzony sernik dekorujemy polewą.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaslodkie_zyciezdrowie_na_talerzudania_dla_urodyJajkajabłkapłatki owsianejogurt naturalnyotrębyser biały

Komentarze

Podobne przepisy

Sernik z jogurtami

Dodane przez: AnkaFiranka

Dietetyczny sernik bez twarogu

Sernik smakuje podobnie do pianki...

Dietetyczny dwukolorowy sernik wiśniowy

Dodane przez: monikaT83

Dietetyczny dwukolorowy sernik wiśniowy

Uświadomiłam sobie kilka dni temu,ze...

Dietetyczny sernik bez sera

Dodane przez: Hania043

Dietetyczny sernik bez sera

Lekki i puszysty sernik idealny...

image-0a5g6w9

Dodane przez: AgaAga

Dietetyczny placek owsiany ze śliwkami i...

Zdrowy i dietetyczny placek owsiany,...

image-0ilplsc

Dodane przez: Mariola123

DIETETYCZNY SERNIK Z MORELAMI

Sernik to ciasto bardzo lubiane,...

image-0o48x1n

Dodane przez: Mariola123

DIETETYCZNY SERNIK BEZ SERA

Pyszny, lekki a w dodatku dietetyczny,...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE

Drogi użytkowniku, wprowadziliśmy aktualizację w regulaminie, który zacznie obowiązywać od 18.12.2019. Zaktualizowany regulamin znajdziesz tutaj.