Taki koktajl fajnie się sprawdzi na podwieczorek lub drugie śniadanko. Zdrowe, syte i łatwe w przygotowaniu. Można zrobić bez awokado też będzie dobre. Siemię lniane można pominąć ale ja daje dla kwasów omega 3.
5 min
Dla 2 osób
Łatwy
Składniki:
niepełna szklanka mleka
5 łyżek płatków owsianych
1 banan
pół awokado
1 łyżeczka kakao w proszku
1 łyżka siemienia lnianego
Owsiankowo-czekoladowe smoothie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Mleko podgrzewam i wrzucam płatki owsiane, zostawiam na 10 min aby napęczniały. Siemię lniane miele w młynku do kawy. Do blendera wrzucam banana, połowę awokado, kakao, zmielone siemię i mleko z płatkami. Miksujemy i gotowe. Smacznego.
Komentarze