Owsianka z jabłkiem
Zdrowe owsianki na piękne poranki
Składniki:
- * 3 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych
* Pół szklanki wody
* Pół szklanki mleka 1,5%
* Średniej wielkości jabłko
* Łyżeczka miodu
* Odrobina cynamonu
0 (0 ocen)
Owsianka z jabłkiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
1. W rondelku gotujemy wodę.
2. Do wrzątku dolewamy mleko i mieszamy całość.
3. Do gotującego się mleka wsypujemy płatki owsiane (bądź orkiszowe) i rodzynki.
4. Gotujemy na średnim ogniu przez około 12 min lub do momentu wchłonięcia większej części mleka przez płatki.
5. W między czasie trzemy na tarce z grubszymi oczkami jabłko.
6. Starty owoc odciskamy, ale nie za mocno, aby pozbyć się nadmiaru soku.
7. Dodajemy do niego cynamon i mieszamy.
8. Kiedy owsianka uzyska żądaną przez nas konsystencję zestawiamy ją z ognia i dodajemy miód. Dokładnie mieszamy.
9. Starte jabłko wkładamy do miseczki i zalewamy owsianką.
10. Całość dokładnie mieszamy.
Porady
Najlepiej do owsianki pasuje słodkie jabłko lub takie w kolorze żółci lub czerwieni. Jeżeli owoc jest bardzo słodki, można wtedy nie dodawać już miodu, ponieważ zawarta w jabłku fruktoza z powodzeniem będzie mogła zastąpić glukozę i sacharozę obecne w miodzie. Miód najlepiej jeżeli będzie kupiony od pszczelarza, a nie w supermarkecie, ponieważ wtedy mamy pewność, że oprócz cukru organizmowi dostarczamy minerały, mikro- i makroelementy i wiele innych niezbędnych w prawidłowym odżywianiu składników. Jeżeli dla kogoś owsianka będzie za mało sona proponuje dodać więcej cynamonu, bowiem ta niezwykła przyprawa sprawia, że dania wydają się być słodsze. Dodam również, że płatki owsiane bardzo korzystnie wpływają na skórę (jej stan i zdrowie).
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ŚniadaniePodobne przepisy
Owsianka z prażonym jabłkiem
Uwielbiam owsiankę na śniadanie, ale bywa i tak, że skuszę się i na kolację. Uwielbiam owsiankę, ale taką gęstą, nie lubię takie gotowanej, takiej rzadkiej. Tym razem przygotowałam owsiankę na wodzie, więc osoby, które nie mogą mleka, bądź go nie lubią mogą taką owsiankę przygotować. Jako dodatek do...
Pieczona owsianka
Zapraszam na smaczną owsiankę w formie ciasta. Z dodatkiem świeżych owoców oraz słodzona miodem jest sycącym i słodkim śniadaniem jednocześnie. Jeśli lubicie owsianki a klasyczna już Wam się znudziła, to owsianka pieczona będzie smaczna odmianą. Robi się ją w 5 minut i pozostaje tylko poczekanie aż...
Komentarze