Owsianka nocna mocno kokosowa

0 (0 ocen)

  • 50 godz.

Jej wersja podstawowa jest już bardzo smaczna, a wzbogacona różnymi składnikami - wprost rewelacyjna! Dodatkowo dodałam pastę kokosową (*), która w mojej owsiance podkreśliła smak kokosa i nadała jej większej wartości odżywczej.

  • 50 godz.

Składniki:

  • (1 spora porcja)
    50g płatków owsianych górskich
    3 łyżki wiórek kokosowych (płaskie)
    300 ml mleka kokosowego
    Dodatkowo:
    cukier kokosowy (do smaku)
    Opcjonalnie:
    pasta kokosowa
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Desery Bezy Owsianka

Owsianka nocna mocno kokosowa - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-0hgolbk 1. Wieczorem do miseczki (**) wsypać płatki owsiane i wiórki kokosowe.
    Całość zalać mlekiem, a następnie dokładnie wymieszać i przykryć folią spożywczą.
    Miseczkę odstawić w chłodne miejsce.
    (Niekoniecznie do lodówki.)
  • image-0t5mctg 2. Rano płatki opcjonalnie podgrzać (ale nie gotować) i wymieszać z odrobiną pasty kokosowej.
    Na końcu owsiankę dosłodzić do smaku.

Porady

(*) To delikatny koncentrat powstały z odsączonego, czystego miąższu z kokosa. W jej skład wchodzą głównie nasycone kwasy tłuszczowe, których zawartość wynosi blisko 90% oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (jednonienasycone - około 6,5%, wielonienasycone - około 1,5%), a także witaminy (E, B, C), minerały (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk) oraz aminokwasy. Pasta kokosowa, stanowi łatwo przyswajalne źródło energii. Dodam, że tłuszcz kokosowy poprawia trawienie oraz pracę jelit, pomaga także stracić na wadze. Jest także znakomitym naturalnym środkiem energetyzującym, który może z powodzeniem zastąpić różnego rodzaju sztuczne suplementy. Zapobiega chorobom wątroby, chroni przed osteoporozą, zmniejsza ryzyko chorób serca i poprawia poziom cholesterolu. Pastę kokosową można dodawać do różnych posiłków. (**) Można użyć słoiczka z nakrętką, wtedy mamy szybkie i zdrowe śniadanie, np. do pracy.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kokos Płatki

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

To może cię zainteresować