owsiana pralin(k)a z awokado i pomarańczą!
- 2 godz.
Lubicie pralinki? A co powiecie na JEDNĄ, duuuużą pralin(k)ę? Zdrową, z awokado, z miodem, z pomarańczą i cynamonem? Myślę, że wszyscy będą na tak!
- 2 godz.
Składniki:
- 60g płatków owsianych
10g otrąb żytnich
10g siemienia lnianego
1/2 awokado
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka (płynnego) miodu
1 łyżeczka startej skórki z pomarańczy
50ml soku z pomarańczy (świeżo wyciśniętego)
Owsiana pralin(k)a z awokado i pomarańczą! - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Awokado obrać, zblendować na gładką masę. W misce wymieszać ze sobą wszystkie składniki: płatki owsiane z siemieniem lnianym, otrębami żytnimi, zblendowanym awokado, cynamonem, miodem, skórką pomarańczową i sokiem z pomarańczy. Składniki powinny się ze sobą dobrze połączyć, stworzyć 'całość'. Masę przykryć folią aluminiową i wstawić do lodówki na około 30 minut. Po schłodzeniu uformować kulę. Włożyć ponownie do lodówki (u mnie: cała noc). Rano wyjąć i podawać. U mnie: z serkiem wiejskim.
Porady
Jeśli ktoś nie ma blendera - dojrzałe awokado jest na tyle miękkie, że można je "zblendować" widelcem.
Komentarze