Nasionka chia robią ostatnio furorę w kategorii zdrowego żywienia. My także polubiliśmy te kuleczki i najczęściej jemy je w postaci mlecznego puddingu z różnymi owocami.
30 min
Składniki:
Na dwie porcje:
4 łyżki nasion chia
2 szklanki mleka
banan
2 łyżi mrożonych jagód
suszone jagody goji
Owocowy pudding z chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Nasiona zalewam 1,5 szklanki mleka, mieszam i odstawiam na około pół godziny, aż napęcznieją. Coraz je mieszam bo szybko się żelują. Banana miksuję z pozostałym mlekiem i dodaję do puddingu. Następnie dodaję jeszcze mrożone jagody. Przelewam do szklanek i posypuję jagodami goji. Smacznego :)
Komentarze