Otrębianka na wodzie kokosowej z pistacjami i proszkiem z liści Moringa (na słono lub słodko)
Di gotuje
- 10 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Może otrębianka nie wygląda zbyt apetycznie, ale jest naprawdę wielką porcją zdrowia! Proszek z jej liści to źródło wysokowartościowego i naturalnego białka, które jest bardzo dobrze przyswajalne, a dodatkowo zawiera naturalny błonnik.
- 10 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- (1 porcja)
50g otrębów (u mnie orkiszowe)
50 ml gorącej wody
200 ml wody kokosowej
Dodatkowo:
1 łyżeczka proszku z liści Moringa (*)
2-3 łyżki gorącej wody
1 garść pistacji solonych
Ponadto:
sól himalajska - w wersji na słono
miód/syrop z agawy - w wersji na słodko
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
ŚniadanieOtrębianka na wodzie kokosowej z pistacjami i proszkiem z liści moringa (na słono lub słodko) - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Otręby zalać gorącą wodą (50 ml), przykryć i odstawić do napęcznienia.
Następnie dodać wodę kokosową oraz rozpuszczony (w pozostałych 2-3 łyżkach wody) proszek z liści Moringa.
Całość doprawić solą lub miodem/syropem z agawy (w zależności od preferowanej wersji) i posypać posiekanymi pistacjami.
Porady
(*) Zalecana dzienna porcja to 4-6 gramów. Proszek preferuje stosować się 2 x dziennie po 2-3 gramy.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Komentarze