Oszukane spaghetti czyli fasolka szparagowa w sosie pomidorowym z mięsem
Joanna Kryla
- 30 min
- Dla 3 osób
- Średni
Często kiedy musimy zrzucić parę kilogramów, odmawiamy sobie wszystkiego co lubimy, nie musimy jednak rezygnować ze wszystkiego. Takie spaghetti z sosem pomidorowym i mięskiem wprost uwielbiam, ale niestety to istna bomba kaloryczna. Dlatego musiałam "odchudzić" jedno z ulubionych przeze mnie dań. Biały, mało wartościowy makaron zamieniłam na pyszną i zdrową fasolkę szparagową. Tłusty mięsny sos z wieprzowiny zamieniłam na lekki sos z piersi kurczaka i pomidorów. Potrawa wyszła naprawdę bardzo smaczna, mocno doprawiona ziołami, lekka i do tego sycąca.
- 30 min
- Dla 3 osób
- Średni
Składniki:
- 250 g fasolki szparagowej świeżej lub mrożonej
1 mała, pojedyncza pierś z kurczaka
1 puszka krojonych pomidorów
1 średnia cebula
1 średnia marchew
2 ząbki czosnku
1/2 łyżeczki ziół prowansalskich
1/2 łyżeczki suszonej bazylii
szczypta ostrej papryki w proszku
olej w spray'u lub łyżeczka oleju rzepakowego
sól
pieprz
0 (0 ocen)
Oszukane spaghetti czyli fasolka szparagowa w sosie pomidorowym z mięsem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Pierś kurczaka zmielić w maszynce do mielenia mięsa. Cebulę i czosnek obrać i drobno posiekać. Marchew obrać, umyć i zetrzeć na dużych oczkach tarki jarzynowej. Rondelek "psiknąć" olejem w spray'u, a następnie go rozgrzać. Cebulę i czosnek zeszklić, następnie dodać marchew i zmieloną pierś i smażyć, aż mięso nabierze delikatnego koloru. Do mięsa dodać pomidory z puszki i przyprawy. Dusić aż sos zgęstnieje, często mieszając. W czasie gdy mięso się dusi ugotować fasolkę szparagową. Kiedy fasolka już jest miękka odlać ją i podawać polaną gorącym sosem. Smacznego!
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat do -30% w sklepach stacjonarnych i na www.hegos.eu. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 699,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 499,99 zł
Rabat na produkty marki MAC -25% przy zakupach za min. 249 zł. W promocji nie biorą udziału produkty już przecenione, Connect In Colour Eye Shadow Palette, Glitter, Blot Powder/Pressed, Mineralize Skinfinish Natural, Brushes, Accessories, Pro Products, nowości, kolekcje limitowane, MINI MAC oraz produkty z linii MAC VIVA GLAM. Oferty nie łączą się. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na maccosmetics.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 30% na nowoczesne meble, lampy i dodatki do Twojego domu. Oferta nie łączy się z innymi akcjami promocyjnymi. Promocja dostępna na kare24.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Komentarze