Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi

  • wyświetlono: 233 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

To idealna propozycja na poranny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia. Dodam, że nasiona chia zawierają antyoksydanty, minerały i witaminy, które pozwalają zachować siły witalne i sprawność organizmu.

IMG_20200520_121554b
  • 1 porcje
  • 720min

Składniki

(1 porcja)
50g płatków orkiszowych (nie błyskawicznych!)
250 ml mleka (*)
4g/1 łyżka chia
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Dodatkowo:
powidła śliwkowe
Opcjonalnie:
1 śliwka d dekoracji

Sposób przygotowania przepisu:

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi

  • 1. Wieczorem do miseczki wsypać płatki.
    Płatki zalać mlekiem, dodać miód, nasiona chia i dokładnie wymieszać.
    Całość przykryć folią spożywczą i odstawić w chłodne miejsce.
    (Niekoniecznie do lodówki.)
    Rano płatki przemieszać i opcjonalnie podgrzać, ale nie gotować.
    Podawać z powidłami śliwkowymi i opcjonalnie ze świeżymi owocami.

Porady

(*) Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecam jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce. Podana ilość jest dostosowana do owsianki niezbyt gęstej, więc jeśli wolicie gęstszą/rzadszą - dolejcie mniej/więcej płynu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

owsiankachiaorkiszankaOrkiszanka nocna

Komentarze

Podobne przepisy

Pudding chia ze śliwką

Dodane przez: LenaGotuje

Pudding chia ze śliwką

Szybkie śniadanie, które przygotujemy...

Omlet z szynką i szczypiorkiem

Dodane przez: AnetaJ

Omlet z szynką i szczypiorkiem

790 Omlet to sposób na pyszne i...

Owsianka z jogurtem i brzoskwinią

Dodane przez: Cukiereczek

Owsianka z jogurtem i brzoskwinią

To pomysł na pyszne i pełnowartościowe...

Owsianka z rodzynkami i cynamonem

Dodane przez: bietka

Owsianka z rodzynkami i cynamonem

Bardzo szybka, smaczna i zdrowa...

GOFRY SZPINAKOWE Z SERKIEM WIEJSKIM I ŁOSOSIEM

Dodane przez: Kuchnia MagdaLeny

Gofry szpinakowe z serkiem wiejskim i łososiem

Oto wytrawna wersja gofrów... ze...

Kakaowa owsianka z borówkami i nektarynką

Dodane przez: Ola1984

Kakaowa owsianka z borówkami i nektarynką

Słodka, mocno kakaowa owsianka...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE