Opiekane polędwiczki z piersi kurczaka w marynacie jogurtowo-koperkowej

  • wyświetlono: 581 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Tym razem polędwiczki postanowiłam przygotować używając opiekacza i to był doskonały pomysł! Mięso było gotowe w kilka minut i nie musiałam szorować patelni (mój opiekacz łatwo się czyści). Polędwiczki wyszły bardzo delikatne i świetnie sprawdziły się jako dietetyczny obiad. Można je również pokroić w kostkę i dodać do sałatki.

IMG_20200520_121554b
  • 3 porcje
  • 130min

Składniki

400g polędwiczek z piersi kurczaka
Marynata:
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka suszonego koperku
1/2 łyżeczki papryki słodkiej
1/2 łyżeczki papryki ostrej

Sposób przygotowania przepisu:

Opiekane polędwiczki z piersi kurczaka w marynacie jogurtowo-koperkowej

  • 1. Wszystkie składniki marynaty połączyć, a następnie w powstałej mieszance umieścić umyte i osuszone polędwiczki - tak, aby dokładnie był pokryty każdy kawałek.
    Całość odstawić do lodówki na około 1 godzinę, a najlepiej na całą noc.
    Po tym czasie mięso lekko strzepać z nadmiaru marynaty i ułożyć na rozgrzanym grillu/opiekaczu.
    Swoje polędwiczki opiekałam 2-3 minuty.
    Czas ten jest zależny od wielkości kawałków mięsa, metody oraz użytego sprzętu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

GrillfitDietetyczny obiadpolędwiczki z kurczakafit obiadopiekane polędwiczki

Komentarze

Podobne przepisy

Filet z kurczaka w marynacie jogurtowo-ziołowej

Dodane przez: martaf

Filet z kurczaka w marynacie jogurtowo-ziołowej

to doskonały pomysł na zdrowy i...

image-1p7n38b

Dodane przez: Pattka89

Polędwiczki wieprzowe w marynacie z pasty...

Delikatne, soczyste mięso w przepysznej...

piers

Dodane przez: dusiowa

Grillowane piersi w marynacie jogurtowej

idealnie delikatne, soczyste i...

image-0d1cnmy

Dodane przez: paulette17

FILET W MARYNACIE JOGURTOWEJ

Smaczny, soczysty, delikatny filet...

image-0vynn47

Dodane przez: xamelka1

Ćwiartki kurczaka w marynacie jogurtowej

Najlepiej smakują podane na gorąco...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE