REKLAMA

Omlet warzywny z fetą

wyświetlono: 41 | dodany do książki kucharskiej: 0 | polecenia: 0

Zdrowe i pożywne śniadanie :)

opublikowany: 15.01.2021
Udostępnij Pinterest
  • dla 1 osoby
  • 30 min
  • Łatwy

Składniki:

  • 1 jajko
    30 g płatków owsianych
    20 g odżywki białkowej, można pominąć
    50 g jogurtu naturalnego
    100 g fasolki szparagowej, mrożona
    3 suszone pomidory bez oleju
    1/2 małej cebuli
    kawałek marchewki
    kawałek cukinii
    50 g sera feta
    garść pomidorków koktajlowych
    sól, pieprz, słodka papryka
    szczypta proszku do pieczenia
Ocena:

(średnia 0 z 0 głosów)

Rodzaj diety:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Sposób przygotowania:

  • 1. Pokrojoną cebulę, cukinię, suszone pomidory i mrożoną fasolkę podsmażyć na suchej patelni. Posypać przyprawami i przełożyć do miski. Płatki owsiane zmielić, dodać do warzyw razem ze startą marchewką, odżywką białkową, jogurtem i żółtkiem jaja. Wymieszać. Białko ubić i dodać do masy warzywnej razem z proszkiem do pieczenia. Smażyć na małym ogniu, pod przykryciem na złoty kolor z obu stron. Wierzch posypać pokrojoną fetą i pomidorkami. Smacznego :)

Porady

459 kcal; W 47,1; T 13,6; B 39,6;

Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: 2milutka IMG_20190918_121058

Warzywny omlet

Warto włączyć ten omlet do rodzinnego menu nadaje się szczególnie na ciepłe śniadanie...

kategoria: Dania główne omlet jajko opublikowany: 12.10.2013 | wyświetlono: 817 Książki kucharskie: 4 | Polecenia: 0
Dodane przez: marzenab7 marzenab7

Omlet warzywny

Kiedy nie wiadomo co na śniadanie lub szybki obiad zawsze się sprawdza i jest bardzo sycący.

kategoria: Dania główne opublikowany: 25.10.2016 | wyświetlono: 227 Książki kucharskie: 0 | Polecenia: 0
Dodane przez: Cukiereczek Cukiereczek

Omlet ze szpinakiem, awokado i fetą

Pyszny omlet na śniadanie. Pysznie i zdrowo!

kategoria: omlet jajko Śniadanie opublikowany: 29.08.2019 | wyświetlono: 786 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0
Dodane przez: agarybak76 IMG_1607 — kopia

Omlet warzywny z szynką i serem

Bardzo smaczne i treściwe śniadanie na ciepło :)

kategoria: jajecznica omlet Śniadanie Ser opublikowany: 22.09.2020 | wyświetlono: 512 Książki kucharskie: 4 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE