Omlet szpinakowy z groszkiem

  • wyświetlono: 40 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Zdrowe i pożywne śniadanie :)

DSC_2816
  • 1 porcje
  • 30min
  • Łatwy

Składniki

1 jajko
30 g płatków owsianych
20 g odżywki białkowej
100 g mrożonego groszku
30 g szpinaku mrożonego z brykiecie
50 ml mleka
sól, pieprz
1/2 łyżeczki curry
1/2 łyżki ostrego sosu

Sposób przygotowania przepisu:

Omlet szpinakowy z groszkiem

  • 1. Płatki owsiane zmielić na mąkę, wymieszać z jajkiem, mlekiem, odżywką i przyprawami. Szpinak i groszek wrzucić na patelnię i podsmażyć do rozmrożenia. Dodać z pozostałych składników i wymieszać. Masę wylać na spryskaną olejem patelnię i smażyć pod przykryciem, na średnio ogniu z obu stron. Podawać np. z ketchupem.

Porady

345 kcal; W 44; T 7,5; B 26,5;

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

szpinakgroszekomletfitzdrowe śniadaniepożywne śniadaniefit śniadaniefit kuchnia

Komentarze

Podobne przepisy

Omlet z dodatkami

Dodane przez: Kasia Pichci

Omlet z dodatkami

Gdy byłam mała moja ukochana babcia...

Omlet "szarlotkowy", czyli puszysty biszkoptowy omlet z jabłkiem i cynamonem

Dodane przez: Joanna Kryla

Omlet "szarlotkowy", czyli puszysty biszkoptowy...

Co zrobić gdy masz ochotę na szarlotkę...

Omlet

Dodane przez: Konrad s

Omlet z szynką

Niby zwykle danie a jednak nieraz...

Omlet z prawdziwkami

Dodane przez: rena123

Omlet z prawdziwkami

Omlet jest pyszny z każdym dodatkiem,...

Omlet z maślakami

Dodane przez: rena123

Omlet z maślakami

W lesie można jeszcze znaleźć maślaki...

Omlet warzywny z ośmiorniczkami

Dodane przez: Bożena1960

Omlet warzywny z ośmiorniczkami

Omlet to fajny prosty i szybki...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE