Odchudzony schabowy

  • wyświetlono: 1156 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Schabowy bez tradycyjnej panierki też jest pyszny i dużo zdrowszy.

iziona
  • 15min

Składniki

5 kotletów schabowych
2 duże marchewki
1 większy por (tylko biała część)
2 łyżeczki sosu sojowego jasnego
2 łyżeczki pieprzu ziołowego
oregano
około 5 łyżeczek przyprawy do mięsa
1/2 łyżeczki jarzynki
5-6 ziaren pieprzu zielonego

Sposób przygotowania przepisu:

Odchudzony schabowy

  • Odchudzony schabowy1. Kotlety rozbić tłuczkiem, posypać przyprawą do mięsa wieprzowego i oregano. Marchew pokroić na cieniutkie słupki, por pokroić w cienkie paseczki. Na rozbite kotlety ułożyć kopczyk z marchwi, pora i marchwi, posypać pieprzem ziołowym i skropić sosem sojowym.
  • 2. Mięso ułożyć w garnku, podlać wodą do 1/2 wysokości mięsa, dodać jarzynkę i pieprz w ziarnach, przykryć pokrywką i dusić na małym gazie do miękkości. Podawać z ziemniakami z wody, ja dodatkowo polałam warzywa płynem, który powstał w trakcie duszenia mięsa.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniamoj_niedzielny_obiadkonkurs_zdrowie

Komentarze

Podobne przepisy

Schabowy z jajkiem sadzonym

Dodane przez: igraszki losu

Schabowy z jajkiem sadzonym

Jeden dodatkowy składnik i tradycyjny...

image-0xjeoe4

Dodane przez: paolineczka

Sznycel schabowy

Smaczne i mięciutkie mięsko w mocno...

image-1jl4ss0

Dodane przez: marzencia117

ODCHUDZONE SPAGHETTI BOLOGNESE Z KURCZAKIEM

Moje wersja nie jest odzwierciedleniem...

odchudzone frytki

Dodane przez: tasty-and-fit

Domowe odchudzone frytki

Odchudzona wersja frytek - pieczone...

image-0ro1b6t

Dodane przez: Sliczna6

Schabowy w musztardzie

Kruchy, dobry kotlet schabowy

zapiekany schabowy

Dodane przez: Konto nieaktywne

Zapiekany schabowy

Urozmaicony schaboszczak .

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE