Odchudzony kebab

  • wyświetlono: 430 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Mój kebab w wersji odchudzonej jest bardzo smaczny i zdrowy! Sos na bazie jogurtu i czosnku ma niewiele kalorii. Bułka pełnoziarnista zamiast pełnej chemii bułki oraz chude mięsko w ziołach.

  • 2min

Składniki

Mięso i marynata
Pierś z kurczaka
Ząbek czosnku
Zioła prowansalskie lub inne ulubione zioła
Papryka słodka
Łyżka oliwy z oliwek
Troszkę soli i pieprzu

Dodatki
Bułka pełnoziarnista wielozbożowa
Pomidor, ogórek, cebula czerwona, kapusta pekińska lub sałata

Sos czosnkowy:
3 łyżki jogurtu greckiego 0% tłuszczu
1 ząbek czosnku
koperek
Szczypta ziół prowansalskich
sok z połówki cytryny
sól morska
pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

Odchudzony kebab

  • 1. Przygotować marynatę do mięska, wycisnąć czosnek przez praskę i wymieszać przyprawy z oliwą i z kurczakiem pokrojonym w kostkę. Zostawić w lodówce na 1h.
    Następnie przygotować sos czosnkowy. Do jogurtu dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, koperek, zioła, cytrynę, sól i pieprz. Wymieszać i odstawić do lodówki.
    Po godzinie usmażyć mięsko na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu, ponieważ zawarty był w marynacie. Następnie przekroić bułkę pełnoziarnistą na pół, posmarować sosem czosnkowym z obu stron, nakładać kolejno: kapustę lub sałatę, pomidora, ogórka, cebulę czerwoną i mięsko, polać sosem i gotowe!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuz_roznych_stron_swiatazdrowyodchudzony

Komentarze

Podobne przepisy

domowy kebab

Dodane przez: wiola

domowy kebab

Kuchnia turecka kojarzy się głównie...

Holenderski kebab

Dodane przez: 2milutka

Holenderski kebab

Holenderski fast food dla osób...

Gotowy kebab :)

Dodane przez: Karolinkaaaa

Drobiowy kebab

Tę potrawę wymyśliłam sama i każdemu,...

.

Dodane przez: Anitka0804

Kapsalon - holenderski kebab

Pyszny kebab na bazie frytek, fileta...

image-19tu32o

Dodane przez: monika016

Domowy kebab w bułce

Upieczona samodzielnie bułka, lekkie...

Drobiowy Kebab z Piekarnika.

Dodane przez: Słodko Słodka

Drobiowy Kebab z Piekarnika

Tym razem propozycja na obiad,chodził...

Drogi użytkowniku, wprowadziliśmy aktualizację w regulaminie, który zacznie obowiązywać od 18.12.2019. Zaktualizowany regulamin znajdziesz tutaj.