Odchudzony kebab

  • wyświetlono: 493 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Mój kebab w wersji odchudzonej jest bardzo smaczny i zdrowy! Sos na bazie jogurtu i czosnku ma niewiele kalorii. Bułka pełnoziarnista zamiast pełnej chemii bułki oraz chude mięsko w ziołach.

  • 2min

Składniki

Mięso i marynata
Pierś z kurczaka
Ząbek czosnku
Zioła prowansalskie lub inne ulubione zioła
Papryka słodka
Łyżka oliwy z oliwek
Troszkę soli i pieprzu

Dodatki
Bułka pełnoziarnista wielozbożowa
Pomidor, ogórek, cebula czerwona, kapusta pekińska lub sałata

Sos czosnkowy:
3 łyżki jogurtu greckiego 0% tłuszczu
1 ząbek czosnku
koperek
Szczypta ziół prowansalskich
sok z połówki cytryny
sól morska
pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

Odchudzony kebab

  • 1. Przygotować marynatę do mięska, wycisnąć czosnek przez praskę i wymieszać przyprawy z oliwą i z kurczakiem pokrojonym w kostkę. Zostawić w lodówce na 1h.
    Następnie przygotować sos czosnkowy. Do jogurtu dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, koperek, zioła, cytrynę, sól i pieprz. Wymieszać i odstawić do lodówki.
    Po godzinie usmażyć mięsko na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu, ponieważ zawarty był w marynacie. Następnie przekroić bułkę pełnoziarnistą na pół, posmarować sosem czosnkowym z obu stron, nakładać kolejno: kapustę lub sałatę, pomidora, ogórka, cebulę czerwoną i mięsko, polać sosem i gotowe!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuz_roznych_stron_swiatazdrowyodchudzony

Komentarze

Podobne przepisy

Pyszny domowy kebab

Dodane przez: nienada

Domowy kebab w tortilli

W posiłkach, które serwuję cenię...

Odchudzone kotlety z mortadeli

Dodane przez: TruskawkowaPoziomka

Odchudzone kotlety z mortadeli

Jeżeli dbasz o linię, ale nie umiesz...

.

Dodane przez: Anitka0804

Zapiekanka kebab

Pyszna i mega sycąca warstwowa...

domowy kebab

Dodane przez: ara132

domowy kebab

Bardzo lubię przyrządzac kebab....

Holenderski kebab

Dodane przez: 2milutka

Holenderski kebab

Holenderski fast food dla osób...

Gotowy kebab :)

Dodane przez: Karolinkaaaa

Drobiowy kebab

Tę potrawę wymyśliłam sama i każdemu,...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE