Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym
Di
- 12 min
- Dla 2 osób
To doskonała propozycja na zdrowe i szybkie śniadanie, które jest bogate w białko oraz inne wartościowe składniki odżywcze. Tak naprawdę można jeść ją codziennie i nigdy się nie znudzi! Ważne, aby została przyrządzona różnorodnie oraz z takimi dodatkami, które każdy z nas lubi najbardziej. Kolejnym plusem owsianki nocnej jest to, że rano pożywne śniadanie mamy w zasięgu ręki!
- 12 min
- Dla 2 osób
Składniki:
- (1 duża/2 mniejsze porcje na gęsto)
90g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych!)
250 ml mleka 0,5-1,5% tłuszczu (*)
2 łyżki masła orzechowego (płaskie)
2 łyżki odżywki białkowej
1 łyżeczka miodu (lub do smaku) (**)
Dodatkowo:
ulubione owoce świeże i suszone
ulubione nasiona
ulubione orzechy
4.49 (166 ocen)
Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Wieczorem do miseczki (**) wsypać płatki owsiane.
Płatki zalać mlekiem, dodać miód, masło orzechowe oraz odżywkę białkową.
Całość wymieszać i przykryć folią spożywczą, a następnie odstawić w chłodne miejsce.
(Niekoniecznie do lodówki.)
Rano płatki przemieszać oraz opcjonalnie podgrzać, ale nie gotować.
Owsiankę podawać z ulubionymi dodatkami.
Porady
(*) Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecam jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce. Podana ilość jest dostosowana do owsianki, na gęsto, więc jeśli wolicie rzadszą - dolejcie więcej płynu. (**) Owsiankę przeważnie dosładzam miodem, gdyż miód zalany wieczorem (co prawda wodą, ale mleko też się sprawdzi) i odstany przez noc dostarcza naszemu organizmowi wiele korzyści i jest doskonałym lekiem na wiele dolegliwości. (**) Można użyć słoiczka z nakrętką, wtedy mamy szybkie oraz zdrowe śniadanie, np. do pracy.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Białka
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Owsianka nocna z masłem orzechowym
Owsianka może niektórym niezbyt dobrze się kojarzyć. Ale warto przygotować ją trochę inaczej, z dodatkiem ulubionych owoców, orzechów, nasion i naprawdę zyska nowy, lepszy smak. Jestem pewna, że wielu przeciwników owsianki zmieni zdanie po wypróbowaniu tego przepisu :) Nie zapomnijcie dziś wieczorem...
Komentarze