Morszczuk w marynacie miodowo-musztardowej z kokosową kaszą bulgur

  • wyświetlono: 59 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Przepis na pyszny obiad z rybą w roli głównej podanej z kokosową kaszą bulgur. Zdrowe i szybkie danie :)

12932735_835366933257781_492928858541107693_n
  • 3 porcje
  • 40min
  • Łatwy

Składniki

Filety z ryby (u mnie morszczuk)
1 duża marchewka
Świeży koperek ⠀

Marynata:
2 łyżki oleju lub oliwy z oliwek
1 łyżka musztardy
1/2 łyżki miodu
1 łyżeczka mieszanki ulubionych ziół
Sól/pieprz ⠀

Dodatkowo:
Kasza bulgur
1/2 szklanki mleka kokosowego

Sposób przygotowania przepisu:

Morszczuk w marynacie miodowo-musztardowej z kokosową kaszą bulgur

  • 1. W misce mieszamy składniki na marynatę. Maczamy w niej rozmrożone filety. Zostawiamy na 1 h. W tym czasie gotuję kaszę bulgur w osolonej wodzie ok. 8 min. Po tym czasie odlewam wodę. Rozcinam worki i przekładam kasze apostołem do garnka. Zalewam mlekiem kokosowym. Doprawiam i gotuję jeszcze kilka minut. Zamarynowaną rybę smażymy na patelni razem z całym sosem. Podlewamy bulionem warzywnym i dodajemy startą marchewkę. Dusimy pod przykryciem. Rybę podajemy z kaszą i świeżym koperkiem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

rybadanie główneobiadmorszczukmarynatakasza bulgur

Komentarze

Podobne przepisy

Podudzia w musztardowo - miodowej marynacie

Dodane przez: anemon

Podudzia w musztardowo - miodowej marynacie

Bardzo smaczne, a jednocześnie...

image-1yw3t4k

Dodane przez: natalia2004

karkówka pieczona w miodowo-musztardowej...

Soczysta karkówka w aromatycznej...

Złociste udka kurczaka w miodowo-musztardowej marynacie

Dodane przez: anamarisworld

Złociste udka kurczaka w miodowo-musztardowej...

Złociste udka kurczaka w miodowo-musztardowej...

image-0q8y70j

Dodane przez: monika016

Łosoś w miodowo-musztardowej marynacie

Połączenie miodu i musztardy to...

Pieczony kurczak w marynacie miodowo-musztardowej

Dodane przez: Megg

Pieczony kurczak w marynacie miodowo-musztardowej

Polecam pieczonego kurczaka w marynacie...

image-0y16fwd

Dodane przez: KuchareczkaDorota

Pieczone żeberka w marynacie miodowo-musztardowej

Soczyste a zarazem chrupiące żeberka...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE