Makaron z mięsem mielonym i cukinią

  • wyświetlono: 3026 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Dzisiaj oddałam swoją kuchnię w ręce córki. I jak można było się spodziewać zjedliśmy obiad dietetyczny ,ale zarazem bardzo dobry.W przepisie podaje wagę składników przewidzianych dla jednej osoby. Wyliczenia są jak receptura aptekarska, ale chodzi oto aby nie przekroczyć limitu kalorii.

Składniki

-50 g makaronu pełnoziarnistego
-50 g mięsa mielonego z indyka
-100 g cukinii
-60 g pomidora
-3 g czosnku
-25 g cebuli
-10 g oliwy z oliwek
-2 g suszonej bazylii
-2 g pieprzu czarnego

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Makaron z mięsem mielonym i cukinią

  • ,,Makaron z mięsem mielonym i cukinią ,,1. Makaron ugotować w wodzie z dodatkiem soli. Mięso przyprawić solą oraz pieprzem i odstawić na ok. 30 min . Następnie robimy malutkie kulki z mięsa i obsmażamy krótko na patelni . Dodajemy do obsmażonych kulek drobno posiekaną cebule i sprasowany czosnek i jeszcze chwile smażymy, po czym dodajemy pokrojoną w kostkę cukinie i pomidora. Wymieszać wszystko dokładnie i dusić pod przykryciem około 20 min. Można lekko podlać wodą. Podawać z makaronem i posypać bazylią.
    Jest jeszcze prościejszy sposób przygotowania :
    Na rozgrzanej oliwie smażymy pokrojona cebule z czosnkiem dodajemy mięso bez robienia kulek, dorzucamy pokrojoną cukinie i pomidora, mieszamy i dusimy.

Porady

Oczywiście Wy możecie sobie dawkować składniki wg. gustu i apetytu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniazdrowie_na_talerzu
 

Komentarze

Podobne przepisy

image-136tc2n

Dodane przez: dubielek11

Makaron świderki z mięsem mielonym w sosie...

Smaczne danie i szybkie do przyrządzenia...

Makaron z mięsem mielonym , papryka i pieczarkami w pomidorach

Dodane przez: beciiaaa

Makaron z mięsem mielonym , papryka i pieczarkami...

Pyszne i pożywne danie. Makaron...

Pomidorowy makaron z mięsem mielonym i pieczarkami

Dodane przez: Gregorhspeed

Pomidorowy makaron z mięsem mielonym i pieczarkami

Kolejny, prosty przepis na szybkie...

makaron z mięsem mielonym

Dodane przez: bozena0009

Makaron z mięsem mielonym

Szybki pomysł na obiad i bardzo...

makaron z cukinią

Dodane przez: dusiowa

Makaron z cukinią i mięsem w sosie pomidorowym

cukinia królowa lata w makaronie...

Makaron z mięsem mielonym i szpinakiem

Dodane przez: AnetaJ

Makaron z mięsem mielonym i szpinakiem

Makaronu podanego w ten sposób...