Makaron razowy z groszkiem i tuńczykiem

  • wyświetlono: 69 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Makaron w zdrowszej wersji, bo razowy, do tego słodki groszek pyszna ryba i słodkie koktajlowe pomidorki. Danie to znakomity pomysł na obiad lub na drugie śniadanie do pracy, bo jest pyszne zarówno na ciepło jak i na zimno. Dodatkowym atutem dania jest wprost ekspresowe przygotowanie , spokojnie zmieścimy się w 20-25 minutach.

IMG_20200806_213033_346
  • 2 porcje
  • 20min
  • Łatwy

Składniki

100 g makaronu razowego
100 g mrożonego groszku
100 g tuńczyka z puszki w sosie własnym (waga po odcedzeniu)
1 średnia cebula
1/4 czerwonej papryki
10 pomidorków koktajlowych
sól
pieprz
natka pietruszki
olej w sprayu lub 1 łyżeczka oleju rzepakowego

Sposób przygotowania przepisu:

Makaron razowy z groszkiem i tuńczykiem

  • 1. W dużym garnku wstawić wodę do zagotowania. Wrzątek posolić, wrzucić makaron. W czasie gdy makaron się gotuje obrać cebulę i pokroić w drobną kostkę , paprykę również pokroić w kostkę, Patelnię spryskać olejem w sprayu, na patelni zeszklić cebulę i paprykę.
    Na koniec gotowania makaronu wrzucamy do niego groszek i gotujemy ok. 5 minut. Makaron i groszek mają być al'dente,
    Makaron z groszkiem odcedzić i wrzucić na patelnię, Na patelnię dodać również odsączone mięso z tuńczyka i przekrojone na połówki pomidorki. Doprawić solą i pieprzem, podgrzać dosłownie 2-3 minuty. Podawać posypane natką pietruszki. Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

makaronrybatuńczykDietetyczny obiadlekki obiaddieta bez dietyjem i chudnę

Komentarze

Podobne przepisy

image-1c0jtku

Dodane przez: Sliczna6

Krewetki z razowym makaronem japońskim

Lekko,aromatycznie i pysznie .

Kolorowy makaron z tuńczykiem i brokułami z patelni

Dodane przez: ewaeu

Kolorowy makaron z tuńczykiem i brokułami...

Kolorowy makaron z tuńczykiem i...

kuskus z tuńczykiem, groszkiem, pomidorem

Dodane przez: Magda Mentel

KUSKUS Z TUŃCZYKIEM, groszkiem i pomidorem

Pyszna propozycja na obiad lub...

Makaron z tuńczykiem i jajkiem

Dodane przez: czarrna

Makaron z tuńczykiem i jajkiem

Zdrowa propozycja na obiad :)

makaron

Dodane przez: elapolo

Makaron w sosię smietanowym z groszkiem i...

Bardzo smaczne i szybkie danie.

Makaron z  cukinią tuńczykiem   i pieczarkami

Dodane przez: Sabcia

Makaron z cukinią tuńczykiem i pieczarkami

bardzo szybki przepis na smaczny...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE