Lunch w słoiku do pracy > na gorąco
kw
- 5 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Lunch w słoiku to idealna propozycja dla wszystkich pracujących i zapracowanych. Przygotowanie takiego posiłku w domu zajmie wam nie więcej niż 5 minut. Dodatkowo słoik można przygotować wieczorem i rano zabrać do pracy.
W pracy zawartość słoika należy zalać wrzątkiem, żeby nasze danie się podgrzało i po kilku minutach możemy rozkoszować się świeżym smakiem potrawy.
- 5 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- proporcje na słoik o pojemności 500 ml:
kawałek grillowanej polędwicy wołowej (resztki z niedzielnego obiadu), można użyć innego mięsa np. kurczaka, indyka lub wieprzowiny
1/2 czerwonej słodkiej papryki
kawałek papryczki chili
mała marchewka
2 marynowane mini kukurydze
1/2 szalotki
1/4 młodej cukinii
garść młodych liści szpinaku
świeże zioła: pietruszka, koperek, szczypiorek
łyżeczka pasty miso
łyżeczka sosu sojowego
łyżeczka oleju kokosowego lub masła
opcjonalnie przyprawy np. pieprz czarny, pieprz ziołowy itp.
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
ZupyLunch w słoiku do pracy > na gorąco - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Paprykę kroimy na cienkie paski.
Marchewkę, szalotkę i cukinię cienko szatkujemy na mandolinie.
Kukurydzę kroimy w plasterki.
Chili drobno siekamy.
Zioła drobno siekamy.
Mięso kroimy w cienkie plasterki lub kostkę.
Na dno słoika wkładamy pastę miso i sos sojowy. Następnie warstwami układamy warstwy z warzyw, ziół i mięsa. Na wierzchu kładziemy kawałek masła lub oleju kokosowego słoik zakręcamy.
Posiłek można przygotować dzień wcześniej, wtedy odstawiamy słoik do lodówki. Rano zabieramy do pracy.
W pracy zawartość słoika zalewamy wrzątkiem. Słoik zakręcamy. Potrząsamy słoikiem, by sos sojowy i pasta miso stworzyła bulion. Słoik odstawiamy na 5 minut, żeby warzywa się podgrzały.
Po 5 minutach lunch jest gotowy. Taki posiłek możemy jeść łyżką jak gęstą zupę lub widelcem, pałeczkami, a następnie wypić pyszny rozgrzewający bulion.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Sałatka w słoiku do pracy
Zdrowy, pożywny i praktyczny pomysł na lunch to sałatka w słoiku. Wystarczy pokroić swoje ulubione składniki, włożyć do słoiczka i zabrać do pracy. To świetne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłków, ale także dla sportowców i osób aktywnych fizycznie,...
Lunch w słoiku wegetariański
Lunch w słoiku zagościł u nas na dobre, nie tylko w pracy, ale również, gdy nie chce nam się gotować lub po pracy dopadł nas wilczy apetyt. Razem z siostrą oszalałyśmy na punkcie jedzenia ze słoika, gdyż daje na prawdę wiele możliwości, jest pyszne, zdrowe i gotowe w 5 minut.
Instant zupa pomidorowa na lunch do pracy
Do jej przygotowania potrzeba zaledwie kilku składników, a w pracy można cieszyć się smakiem prawdziwej zupy pomidorowej. Zupę przygotowuje się natychmiastowo, a w pracy jak na zupę INSTANT przystało wystarczy zalać wrzątkiem i po 5 minutach cieszyć się gotowym obiadem.
Lunch w słoiku > grillowany kurczak w warzywach
Bardzo przypadły mi do smaku świeże warzywa z mięsem zalane wrzątkiem. Dzięki czemu warzywa się blanszują, mięso podgrzewa, a masło z dodatkiem suszonych warzyw i soli nadaje wyrazistości naszemu daniu. W ten prosty sposób mamy zdrowy i pełen witamin posiłek zawsze pod ręką.
Komentarze