Lekki deser z chia, marakują i granatem
Futka
- 15 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Lekki, pożywny i pyszny deser jogurtowy z nasionami chia, marakują oraz granatem. Możemy serwować go na śniadanie, zdrowy deser lub przekąskę w ciągu dnia. Świetnie sprawdzi się także jako posiłek do szkoły lub pracy, który przygotujemy w słoiczku.
- 15 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- - 400 g jogurtu naturalnego
- 150 g serka homogenizowanego
- 1 granat
- 2 marakuje
- 3 łyżki nasion chia
- 2 łyżeczki erytrytolu*
* lub innego słodziła np. ksylitolu czy miodu
Wystaw ocenę:
5 (2 ocen)
Zobacz również:
DeseryLekki deser z chia, marakują i granatem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Serek homogenizowany łączymy z jogurtem naturalnym, nasionami chia oraz erytrytolem i dokładnie mieszamy. Przez pierwsze 10 minut warto kilka razy przemieszać jogurt, aby nasiona się nie posklejały.
- 2. Marakuje przekrajamy na pół i wydrążamy miąższ. Następnie ścinamy koronę granatu, nacinamy skórkę, rozłupujemy owoc, usuwamy białe błonki i wyciągamy nasiona.
- 3. Jogurt z serkiem i chia przekładamy do pucharków lub szklanek, dodajemy miąższ z marakui, a na nim układamy nasiona granatu. Deser schładzamy w lodówce.
Porady
Deser warto przygotować minimum dwie godziny przez podaniem, aby nasiona chia odpowiednio napęczniały. Możemy przygotować go także wieczorem i odstawić do napęcznienia na całą noc.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Drugie śniadanie Lunch Podwieczorek Dania do pracy Dania do szkoły Przekąska Szybka kuchniaPodobne przepisy
pudding chia z granatem
Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie. Są one naładowane substancjami odżywczymi, które mogą istotnie wpływać na dobre funkcjonowanie ciała i mózgu. PUDDINGI z chia są pyszne i zdrowe, bardzo lubię je zwłaszcza za to, że doskonale smakują w połączeniu z owocami ;]
Lekki deser kokosowy z kakaową owsianką
Przepis na lekki i pyszny deser przygotowany bez dodatku cukru. Tworzą go warstwy o dwóch smakach: kokosowym oraz kakowym. Pierwsza jest delikatna i kremowa, a drugą stanowi pożywna nocna owsianka. Deser jest posty i szybki w przygotowaniu. Świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub drugie śniadanie...
Komentarze