Kuskus z warzywami i pikantnym sosem szpinakowym

  • wyświetlono: 1777 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Szybkie wegetariańskie danie do przygotowania w 30 minut. Jest bardzo pożywne i smaczne.

2018-06-09-16-53-32
  • 30min

Składniki

100- 150 g kaszy kuskus
1 brokuł
1/2 puszki zielonego groszku
1/2 puszki kukurydzy
1 mała puszka białej fasoli
1/2 opakowania mrożonego szpinaku
2 serki topione śmietankowe
2 ząbki czosnku
ok. 2 łyżki masła
pieprz cayenne
sól himalajska
woda

Sposób przygotowania przepisu:

Kuskus z warzywami i pikantnym sosem szpinakowym

  • 1. Różyczki brokuła gotujemy na parze.
    Kuskus wsypujemy do miski, odrobinę solimy i zalewamy wrzątkiem do 1 cm ponad powierzchnię kaszy. Przykrywamy i zostawiamy na kilka minut aż napęcznieje.
  • 2. W garnku rozpuszczamy 1 łyżkę masła. Dodajemy mrożony szpinak. Przykrywamy. Kiedy całkowicie się rozmrozi, dodajemy serki topione i przeciśnięty czosnek. Mieszamy do połączenia składników. Podlewamy odrobiną wody i doprawiamy do smaku solą himalajską oraz pieprzem cayenne.
  • 3. Na dużej patelni rozpuszczamy drugą łyżkę masła. Podsmażamy na nim przez chwilę ugotowany brokuł. Dodajemy kukurydzę, groszek i białą fasolę. Kiedy warzywa będą ciepłe dokładamy kaszę. Doprawiamy solą ewentualnie pieprzem.
    Danie podajemy z ciepłym sosem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzumoj_niedzielny_obiaddania_dla_urodybrokułsoskuskuswegetariańskiedanie w 30 minut

Komentarze

Podobne przepisy

Potrawka z kurczaka z kuskusem i warzywami

Dodane przez: MałaMi

Potrawka z kurczaka z kuskusem i warzywami

Ta potrawka to doskonały sposób...

image-1afr267

Dodane przez: xamelka1

Gołąbki z mięsem, ryżem, kuskusem i warzywami

Najlepsze z pomidorowym sosem

Kuskus z warzywami i gotowanymi pulpetami mięsnymi

Dodane przez: akrobatka22

Kuskus z warzywami i gotowanymi pulpetami...

Prosty obiad, czyli coś czego czasem...

Pikantny ryż z kurczakiem i warzywami

Dodane przez: Konto nieaktywne

Pikantny ryż z kurczakiem i warzywami

Szybkie danie jednogarnkowe. Bardzo...

kuskus z warzywami

Dodane przez: jull13

KUSKUS Z WARZYWAMI I PARÓWKĄ

Po prostu mi smakowało, więc się...

image-1rbra0u

Dodane przez: GIOVI75

kuskus z warzywami w sosie pomidorowym

Kuskus daje nam mozliwosc zrobienia...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE