Kurczak z groszkiem cukrowym i brokułami

  • wyświetlono: 976 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Szybkie i zdrowe danie jednogarnkowe dla niecierpliwych i głodnych !

12932735_835366933257781_492928858541107693_n
  • 2 porcje
  • 30min
  • Łatwy

Składniki

250 g fileta z kurczaka
2 garści groszku cukrowego
Kilka różyczek brokuła
Świeży lub suszony tymianek
1 łyżka oleju kokosowego
1 łyżka mąki ziemniaczanej
Woda
Sól , pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

Kurczak z groszkiem cukrowym i brokułami

  • 1. Mięso myjemy i kroimy w kostkę.
    2. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy mięso z obu stron tak aby się zamknęło (będzie wtedy soczyste).
    3. Podlewamy odrobiną wody lub bulionu , dodajemy groszek i brokuły. Doprawiamy tymiankiem, solą i pieprzem i dusimy ok. 10 min.
    4. Łyżkę mąki ziemniaczanej mieszamy z odrobiną letniej wody. Następnie wlewamy na patelnie cały czas mieszając.

Porady

Danie można podać z makaronem, ryżem lub ulubioną kaszą.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

mięsobrokułyKurczakdanie główneobiadzdrowefitgroszek cukrowybezglutenowe

Komentarze

Podobne przepisy

Sakiewki z ciasta francuskiego z kurczakiem, brokułami i pieczarkami

Dodane przez: laNika

Sakiewki z ciasta francuskiego z kurczakiem,...

Chciałam urozmaicić sobie i bliskim...

Potrawka z makaronu 5 zbóż z groszkiem cukrowym i tuńczykiem

Dodane przez: EwaSidor

Potrawka z makaronu 5 zbóż z groszkiem cukrowym...

Zdrowe ,niskokaloryczne i expresowe...

image-00f92vp

Dodane przez: Sajko

Niebiańskie penne z kurczakiem i brokułami

Przepis dostałam od mojej wakacyjnej...

Pizza z kurczakiem i brokułami

Dodane przez: Kamila26

Pizza z kurczakiem i brokułami

Prosty przepis na pyszną, domową...

... i gotowe :)

Dodane przez: isia899

Tagliatelle z brokułami i kurczakiem

Szybki obiad dla głodnych studentów.

Roladki z kurczka brokułami i papryką

Dodane przez: Magster

ROLADKI Z KURCZAKA Z BROKUŁAMI I PAPRYKĄ

Propozycja obiadu z udziałem piersi...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE