Kotlety Warzywne Z Kuskusem

  • wyświetlono: 3440 |
  • dodany do książki kucharskiej: 3 |
  • polecenia: 0

Świetna alternatywa dla mięsnych kotletów. Kotlety są tanie, proste i bardzo smaczne :)

gotowanietoproste
  • 3 porcje
  • 30min
  • Łatwy

Składniki

1/2 szkl kaszy kuskus
1 szkl wrzącej wody lub bulionu
3-4 garście mieszanki warzyw mrożonych (brokuły, kalafior, marchewka, fasolka zielona,por )
1 jajko
ewent. 1/4 startej cebuli (jeśli w mieszance był por to cebulę możemy pominąć)
szczypta ostrej papryki
sól, pieprz do smaku
ewent. 2-3 łyżki startego wyrazistego sera
do obtoczenia mąka kukurydziana lub bułka tarta

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Kotlety Warzywne Z Kuskusem

  • 1. 1. Kaszę zalewamy wrzącą wodą i pozostawiamy do napęcznienia (wchłonięcia całej wody).
    2. Warzywa blanszujemy (podgotowujemy przez około 5-10 minut) w osolonej wodzie. Następnie odcedzamy i lekko studzimy.
    3. Mieszamy kaszę z warzywami, wbijamy jajko, dodajemy ewentualnie startą cebulkę/ser, przyprawy i mieszamy całość i formujemy kotleciki. Obtaczamy je w mące kukurydzianej lub bułce tartej i smażymy na niewielkiej ilości tłuszczu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

kasza kuskusbez mięsabezmięsnetani obiadtanie gotowaniekotlety warzywnez warzywamikotleciki warzywne z kuskusem
 

Komentarze

Podobne przepisy

Kotlety jajeczne z bobem

Dodane przez: Krystyna32

Kotlety jajeczne z bobem

Smaczne i szybkie w przygotowaniu...

Kotlety jajeczne z listkami botwinki

Dodane przez: Krystyna32

Kotlety jajeczne z listkami botwinki

Proste do przygotowania kotlety....

kuskus

Dodane przez: Kasja1986

Kuskus perłowy z warzywami

Pyszny, kolorowy dodatek do dania...

Kotlety mielone z makreli z suszonymi pomidorami

Dodane przez: kuchenny świat

Kotlety mielone z makreli z suszonymi pomidorami

Zapraszam na smaczne rybne kotlety....

Potrawka warzywna z papryki, cukinii i pomidora

Dodane przez: kuchenny świat

Potrawka warzywna z papryki, cukinii i pomidora

Zapraszam na smaczną potrawkę warzywną....

Potrawka warzywna

Dodane przez: ewaeu

Potrawka warzywna z kapustą pekińską i cukinią

Kapusta pekińska to jedno z moich...