Kotleciki sojowo-jaglano-owsiane

  • wyświetlono: 76 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Zobaczcie tylko jaki zdrowy miks powstał! Soja + kasza jaglana + płatki owsiane + cebula, czosnek i mamy wegetariańskie, bezmięsne kotleciki na obiad. Do tego bez jajek. Przygotowanie kotletów nie jest czasochłonne, można wykorzystać do nich resztki pozostałych kasz.

kasiunia
  • 4 porcje
  • 40min
  • Łatwy

Składniki

5 łyżek soji
0,5 szkl ugotowanej kaszy jaglanej
0,5 szkl namoczonych w wodzie płatków owsianych
3 średnie cebule
3 ząbki czosnku
sól
zielenina

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Kotleciki sojowo-jaglano-owsiane

  • 1. Soję moczymy dzień wcześniej zostawiając na noc, następnie odlewamy wodę, wlewamy świeżą, gotujemy do miękkości (ok. 3 godz). Ugotowaną soję mielimy (miksujemy), łączymy z ugotowaną kaszą i płatkami. Dodajemy podsmażoną cebulę, przeciśnięty czosnek, zieleninę i sól (dobrze doprawić). Zwilżonymi w zimnej wodzie rękami formować kotleciki i smażymy z obu stron za złoty kolor

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

kaszasojapłatki owsianekotleciki
 

Komentarze

Podobne przepisy

Wersja z sałatką Cezara.

Dodane przez: KasiaAsia

Kotlety sojowe w owsianej panierce

Tanio, szybko i smacznie:)

kotlety z kalafiora

Dodane przez: BonAppetitMalgorzata

Kotleciki z kalafiora w panierce z płatków...

Został mi kalafior z poprzedniego...

Babka sojowa

Dodane przez: Jaga85

Babka sojowa

Tak przygotowana babka to nic innego...

Kotleciki marchewkowo-owsiane

Dodane przez: RedakcjaPP

Kotleciki marchewkowo-owsiane

Jestem prze szczęśliwą mamą 10-miesięcznej...

Placuszki jaglano-szpinakowe

Dodane przez: Jaga85

Placuszki jaglano-szpinakowe

Dawniej szpinak kojarzył mi się...