Kostka z dorsza w sosie jogurtowym
- 30 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 3 kostki dorsza czarniaka
1 mały por
kawałek papryki
1 jogurt naturalny
1 ząbek czosnku
1 mini papryczka chili suszona
jarzynka
pieprz
przyprawa do ryb
4.49 (199 ocen)
Kostka z dorsza w sosie jogurtowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Pora posiekać, paprykę pokroić w kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę, papryczkę pokruszyć i wszystko wrzucić na patelnię, posypać jarzynką i pieprzem. Podlać 1/2 szklanki wody i dusić około 10 minut. Rybę posypać przyprawą i ułożyć w warzywach, dusić około 5 minut, odwrócić na drugą stronę i dusić jeszcze 5 minut. Zdjąć z palnika, a kiedy przestanie się gotować, wlać jogurt i wymieszać. Smacznego :)
Porady
Kaloryczność dania 371 kcal. Węglowodany 24 g Tłuszcz 7,6 g Białko 52,1 g
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Ryby
Rabat na całą kolekcję, zarówno rzeczy pełnowartościowych jak i przecenionych. Warunkiem skorzystania z promocji jest minimalny paragon o wartości 200 zł oraz okazanie/wpisanie kuponu dostępnego w wersji elektronicznej (online) Szaleństwa Zakupów oraz na stronach www partnerów Elle; Glamour; Viva.
Akcja nie łączy się z innymi akcjami/promocjami. Oferta i szczegóły dostępne w sklepach stacjonarnych i na diversesystem.com.
7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Przy zakupie min. 2 produktów, -50% na drugi tańszy produkt. Rabat obejmuje wybrany asortyment dostępny we wszystkich salonach Triumph, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.sloggi.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie Partnera.
Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Pierś kurczaka w sosie pomidorowo-jogurtowym
Pyszne danie z piersi kurczaka na włoską nutę, nie jest to jednak danie ciężkie i tłuste. To kurczak w lekkim sosie ze słodkich pomidorów, ziół prowansalskich, suszonych pomidorów i kwaśnego jogurtu greckiego. To idealne danie dla osób dbających o dietę (pod warunkiem, że będziecie się trzymać proporcji,...
Komentarze